Доктор Питер Ниман, член Американской академии педиатрии и ведущий организации Healthy Kids Canada, отмечает, что до 25 процентов детей испытывают трудности с засыпанием. Хотя использование малых доз мелатонина, чтобы помочь детям спать, кажется безопасным и эффективным, необходимы дополнительные исследования, чтобы ответить на давние вопросы. Как и в случае любой пищевой добавки, давайте ребенку мелатонин только по указанию врача.
Гормон мелатонина
Пинеальная железа - это небольшой орган в форме сосновой шишки, расположенный в головном мозге. Он выделяет гормон, известный как мелатонин. Гормон помогает организму поддерживать свой циркадный ритм - внутренние часы, которые определяют цикл сна и бодрствования человека. Темнота стимулирует секрецию гормона. Несмотря на то, что у детей самый высокий уровень мелатонина в ночное время, некоторые дети не вырабатывают достаточного количества гормона, поэтому у них могут быть проблемы со сном. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, использование добавок мелатонина может сократить время, необходимое для засыпания, хотя результаты исследований его эффективности были неоднозначными.
Вопросы об использовании
Клинические испытания показывают, что мелатонин может быть полезен для улучшения сна у детей с аутизмом, синдромом дефицита внимания и церебральным параличом. Результаты одного исследования, опубликованного в апреле 2009 года в «Журнале клинической медицины сна», показывают, что прием безрецептурных добавок мелатонина может помочь детям с аутизмом быстрее заснуть. Врачи обычно рекомендуют самую низкую эффективную дозу, так как есть опасения, что было проведено больше исследований по использованию мелатонина у детей с проблемами развития нервной системы, чем у здоровых детей. Побочные эффекты могут включать сонливость в дневное время, яркие сны или ночные кошмары и повышение уровня глюкозы в крови. Доктор Майкл Дж. Бреус, эксперт по расстройствам сна и дипломат Американского совета по медицине сна, отмечает, что использование мелатонина у детей может также отсрочить наступление половой зрелости.
дозирование
Поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему мелатонин. Хотя в настоящее время не существует рекомендуемой дозы для добавок мелатонина, многие педиатры предлагают дозы менее 0, 3 мг в день. Это близко к количеству мелатонина, который организм вырабатывает естественным путем. Существует опасение, что более высокие дозы от 1 до 5 мг могут вызвать судороги у детей, особенно с тяжелыми неврологическими расстройствами.
безопасности
После рассмотрения и анализа данных отчетов о клинических испытаниях Агентство по исследованиям и качеству здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США пришло к выводу, что мелатонин безопасен при использовании в течение короткого периода в течение нескольких дней или недель. Однако данные свидетельствуют о том, что он не эффективен при лечении большинства нарушений сна при кратковременном использовании. Исследования на детях были ограничены, и нет никакой информации о долгосрочных эффектах добавки. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не одобрило использование мелатонина. Поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы исключить возможные медицинские причины ее бессонницы.
