Счетчики шагов, или шагомеры, представляют собой небольшие устройства, которые вы носите на поясе или поясе, которые подсчитывают, сколько шагов вы делаете. Датчики движения внутри устройства фиксируют такие движения, как ходьба, бег и прыжки. Шагометры варьируются от самых простых до технологически продвинутых версий, которые можно загрузить на ваш компьютер. Точность этих устройств зависит от нескольких факторов. Решение, какой шагомер лучше для вас, зависит от ваших потребностей и целей в фитнесе.
датчиков
В шагометрах обычно используются датчики одного из двух типов для определения движения вашего тела - пружинный рычаг или акселерометр. Подпружиненный рычаг поднимается и опускается, когда бедро движется вверх и вниз. Это движение открывает и закрывает электрическую цепь, что приводит к посчитанному шагу. Если вы встряхиваете шагомер и слышите звук щелчка, скорее всего, у вас есть механизм рычажного рычага с подвеской. Акселерометр шагомер использует пьезоэлектрический тензометр, который изгибается, когда вы делаете шаг. Эта технология похожа на ту, что используется в последних игровых консолях, которые отслеживают ваше движение.
Определение точности
Независимо от типа механизма, который есть у вашего счетчика шагов, вы можете проверить его точность, выполнив простой тест. Приложите шагомер к поясу или поясу на уровне колена, сбросив его на ноль. Сделайте 20 шагов в обычном темпе для ходьбы или бега. Если ваш счетчик показывает от 18 до 22 шагов, Американский колледж спортивной медицины заявляет, что это довольно точное устройство. Если отсчет отключен, попробуйте изменить его положение, так как наклон может повлиять на точность шагометра с помощью пружинного рычага. Если вы не можете получить точный счет после нескольких попыток, подумайте о покупке другого шагомера.
Факторы точности
На то, насколько точно ваш шагомер читает ваши шаги, может повлиять несколько факторов. Если у вас есть пружинный счетчик, надежно закрепите его на поясе или поясе; наклон может нарушить маятниковый эффект руки. Если у вас большой живот, может быть трудно установить шагомер в ровном вертикальном положении. Если это так, подумайте о покупке счетчика типа акселерометра, который можно положить в карман или на шею, не влияя на точность. Ваша скорость также влияет на ваше чтение. Большинство шагомеров наиболее точны, когда вы движетесь со скоростью более 2, 5 миль в час, но даже самые точные устройства могут просчитать шаги на медленных скоростях.
