Вы можете заметить, что вены выпадают из ваших ног после тренировки и предположить, что это является результатом усиления кровообращения. Однако это объяснение только частично верно.
Причины опухших вен
Опухшие вены после тренировки можно отнести к двум общим проблемам. Некоторые могут объяснить отечность усилением кровотока, но вены на самом деле становятся меньше под давлением с большим кровотоком. Вместо этого проблема вызвана мышцами, которые выпирают, когда вы делаете упражнения. Затем мышцы подталкивают вены ближе к поверхности кожи, делая их опухшими и выраженными.
Варикозное расширение вен является другим виновником, когда дело доходит до опухших вен после тренировки. Варикозное расширение вен встречается в основном в ногах и является венами, которые работают со сбоями и не эффективно перекачивают кровь. Из-за этого кровь остается в венах, которые становятся заметными и заметными, особенно если вы стоите в течение длительного периода времени. Другие симптомы этого состояния включают боль или тяжесть, боль, жжение или пульсацию, зуд и изменение цвета кожи, по данным клиники Майо.
Они болезненны?
Вены, которые набухают непосредственно после физической нагрузки и в результате физической нагрузки, как правило, не являются болезненными. Вы можете заметить, что они выглядят отечными, но отечность, как правило, недолговечная, и ваши вены вскоре возвращаются в норму.
Вены, которые опухают после тренировки и могут быть классифицированы как варикозное расширение вен, могут иногда вызывать ощущение тяжести и боли в пораженных конечностях. Вы также можете заметить, что ваша кожа опухла, как и вены, и увидеть коричневатое изменение цвета как часть реакции и последующего обострения варикозного расширения вен.
Лечение опухших вен
Вам не нужно предпринимать никаких особых действий, если ваши опухшие вены - просто результат напряженной тренировки. По мере того, как ваши мышцы сокращаются после тренировки, ваши вены становятся менее заметными, но могут появиться снова, когда вы снова будете тренироваться.
Если ваши опухшие ноги являются результатом варикозного расширения вен, сядьте и поднимите ноги, чтобы улучшить кровообращение и вытянуть кровь из опухших вен. По данным Cleveland Clinic, в некоторых случаях может быть назначено лечение с помощью медицинской процедуры, называемой склеротерапией.
Профилактика опухших вен
Вам не нужны специальные методы профилактики для вен, которые появляются только после тренировки. Хотя это может быть косметическим раздражением, это нормальное явление и не опасно.
Однако, если ваши опухшие вены можно отнести к варикозному расширению вен, синие полосы, пересекающие ваши ноги, всегда заметны и иногда болезненны. По мнению Emory Healthcare, в то время как бег может усилить отек в варикозном расширении вен, ходьба - лучшее упражнение, которое вы можете сделать, чтобы улучшить циркуляцию нижних конечностей.
Тренировка мышц голени с низкой нагрузкой помогает перекачивать кровь по венам обратно к сердцу. Другие рекомендуемые действия включают езду на велосипеде или на велосипеде, плавание и использование эллиптического тренажера.
