В следующий раз, когда вам предложат имбирный эль для расстройства желудка, вам, возможно, придется выбрать имбирь. Канадский сухой имбирный эль приносит мало пользы, так как имбирный эль считается искусственно подслащенным напитком, практически не имеющим пищевой ценности.
Преимущества имбирного эля
Несмотря на широко распространенное мнение, что имбирный эль может успокоить расстройство желудка или обуздать тошноту, правда в том, что сладкий напиток не имеет никакой пользы или пищевой ценности. Польза для здоровья имбиря, с другой стороны, в изобилии. Хотя вы не найдете настоящий имбирь в имбирном эле, вы найдете его в хорошей альтернативе имбирного эля: имбирном пиве.
Так каковы эти преимущества для здоровья имбиря? Согласно энциклопедии здоровья Университета Рочестера, имбирь обычно используется для лечения расстройства желудка или уменьшения тошноты, особенно тошноты, связанной с беременностью, такой как утреннее недомогание.
Согласно статье от Herbal Medicine: биомолекулярные и клинические аспекты , опубликованной в марте 2011 года, имбирь также обладает антиоксидантными свойствами, и некоторые исследования показали, что он также может оказывать противовоспалительное действие. Он также был изучен на предмет его антиканцерогенных и других профилактических свойств.
Ginger Ale Побочные эффекты
Итак, полезен ли имбирный эль? Проще говоря, не совсем так. В качестве сладкого напитка имбирный эль содержит много калорий, а точнее 135 в порции по 12 унций, говорит MedlinePlus.
Сладкие напитки не только вызывают увеличение веса, но и повышают риск сердечных заболеваний, других хронических заболеваний и диабета 2 типа, говорит Гарвардская школа общественного здравоохранения. Фактически, люди, которые употребляют сладкие напитки от одного до двух раз в день, имеют на 26 процентов больше шансов на развитие диабета 2 типа, чем те, кто не употребляет газировку.
Кроме того, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, регулярное употребление сладких напитков может увеличить ваши шансы на развитие подагры, поставить под угрозу здоровье костей и в некоторых тяжелых случаях привести к преждевременной смерти.
Мартовское исследование 2019 года в Circulation показало, что потребление подслащенных напитков было связано с более высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование, проведенное в мае 2017 года в Инсульте , показало, что сладкие и искусственно подслащенные напитки могут увеличить риск развития инсульта и деменции.
Альтернативы имбирного эля
В Центрах по контролю и профилактике заболеваний есть несколько советов, как избежать сладких напитков, таких как имбирный эль, и сделать лучший выбор напитков.
Подсказки включают в себя выбор воды или низкокалорийных напитков вместо сладких, убедитесь, что в холодильнике нет газировки и других напитков с сахаром, добавьте аромат, такой как лимон, арбуз или лайм, в газированную воду и выберите небольшой размер, если вы делаете это. выбрать, чтобы получить подслащенный напиток. Имейте в виду, что имбирный эль содержит 135 калорий в чашке на 12 унций, в то время как вода содержит ноль калорий.
Диетические газированные напитки, которые заменяются низкокалорийными искусственными подсластителями, не обязательно полезны для здоровья, говорит Гарвардская школа общественного здравоохранения. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить его эффекты и выяснить, могут ли низкокалорийные подсластители быть вредными.
Еще одна замена имбирного эля, которую вы можете попробовать, как упоминалось ранее, это имбирное пиво. Имбирное пиво по вкусу похоже на имбирный эль, хотя на самом деле оно содержит имбирь, что означает, что оно приносит ряд полезных для здоровья свойств, таких как облегчение расстройства желудка или тошнота.
