Глюкоза является основным источником энергии для организма, и в крови всегда должно присутствовать некоторое количество глюкозы или сахара, чтобы эта энергия достигла всех клеток организма. Но проблема как преддиабета, так и диабета заключается в том, что в крови остается слишком много сахара, и со временем эти ненормально высокие уровни могут нанести вред организму. Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, уровень сахара в крови должен быть как можно ближе к нормальному диапазону. Мониторинг собственного сахара в крови - единственный способ определить, сохраняете ли вы свои ежедневные показания - как до, так и после еды - в допустимых пределах.
Мониторинг сахара в крови
Самоконтроль уровня сахара в крови осуществляется с помощью глюкометра или монитора непрерывной глюкозы (CGM). Чтобы использовать глюкометр, крошечная капля крови, обычно из кончиков пальцев, помещается на тест-полоску, которая вставляется в глюкометр. В течение нескольких секунд прибор показывает уровень сахара в крови. Другой способ контролировать уровень сахара в крови - это использование CGM, при котором маленький сенсорный провод под кожей измеряет уровень глюкозы в жидкости между вашими клетками и по беспроводной связи передает информацию на монитор, инсулиновую помпу или смартфон.
Цели сахара в крови
Количество сахара в крови не является постоянным и может варьироваться от минуты к минуте. Таким образом, ваша цель - не конкретное число сахара в крови, а приемлемый или целевой диапазон. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), после голодания у человека без диабета или преддиабета уровень сахара в крови может составлять от 70 до 99 мг / дл. Если у человека диагностирован диабет, целевой диапазон ADA для домашних проверок натощак или содержания сахара в крови до приема пищи составляет от 80 до 130 мг / дл. У ADA пока нет конкретных целей тестирования на преддиабет, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Тем не менее, люди с преддиабетом должны пытаться достичь показаний по крайней мере в пределах целевого диапазона диабета.
Что ожидать после еды
Пища влияет на уровень сахара в крови, и большинство людей, которые следят за уровнем сахара в крови, замечают, что их показания повышаются - и это может быть более сложным для контроля - после еды. Если у вас нет диабета или преддиабета, уровень сахара в крови может увеличиться лишь незначительно после еды - обычно не превышает 140 мг / дл при проверке через 2 часа после начала приема пищи. Если у вас диабет, ADA рекомендует, чтобы уровень сахара в крови после еды оставался ниже 180 мг / дл. Если ваши показания превышают это, вы можете улучшить их. Например, уровень сахара в крови часто можно снизить, если есть меньше пищи, выбирать полезные продукты с высоким содержанием клетчатки, увеличивать физическую активность и вовремя принимать предписанные лекарства от диабета. Если ваши показания постоянно превышают целевой показатель, обсудите решения с вашим врачом и командой по лечению диабета.
Большая картина
Отзыв Кей Пек, MPH RD
