Если вы новичок в беге, увеличили свой пробег или интенсивность бега, сменили поверхность или потренировались в обуви, которая потеряла свою амортизацию, различные боли в ногах и боли почти неизбежны. Но болезненность и травма - не единственные вещи, которые могут сдерживать ваш бег назад. Онемение в голени часто встречается у бегунов и может сигнализировать о проблемах с обувью или о неврологических или сосудистых нарушениях.
Прерывистая хромота
Перемежающаяся хромота - это проявление заболевания периферических артерий, обычно сокращаемого PAD. Термин относится к боли и онемению при таких действиях, как ходьба или бег, обычно у теленка Это чаще всего является результатом сужения или закупорки артерий в результате атеросклероза или жировых отложений в артериях. У большинства людей нет симптомов, когда они в состоянии покоя, и когда они перестают ходить или бегать, онемение быстро исчезает. Если у вас PAD, ваш врач может назначить вам ряд лекарств, направленных как на облегчение симптомов, так и на устранение основной причины.
Тарсальный туннельный синдром
Тарзальный туннельный синдром анатомически аналогичен, хотя и не так хорошо известен, как кистевой туннельный синдром запястья. Онемение в этом случае обычно ограничивается нижней частью пятки. Эта болезнь вызвана чем-то - кистой, костной шпорой или каким-либо другим повреждением - поражением заднего большеберцового нерва. Биомеханические проблемы, такие как сверхпроникация, также могут предрасполагать бегунов к синдрому тарзального туннеля. Лечение включает в себя комбинацию ортопедических вставок для обуви, перерыв в беге, уколы кортикостероидами и, если указано, хирургическое вмешательство по удалению нарушающей структуры.
Неврома Мортона
Неврома - это патологическое увеличение тканевого слоя, окружающего нейрон. Это часто происходит в нерве, который иннервирует третий и четвертый пальцы и проходит вдоль углубления между ними; результирующий ком называется невромой Мортона. Сверхъестественные люди или люди с аберрационными пальцами - например, «голени» - подвергаются большему риску развития невромы Мортона, которая вызывает боль и онемение в третьем и четвертом пальцах и, в большинстве случаев, в подушечке стопы. Энергия ультразвука часто облегчает проблему, а плюсневые прокладки или ортопедические приспособления могут помочь предотвратить рецидив.
Тугие туфли или шнурки
Слишком плотная шнуровка кроссовок или ношение туфель, которые слишком малы или не соответствуют уникальной форме вашей ступни или ступней - и это очень распространенные ситуации - могут привести к онемению, раздражению и боли. Чаще всего онемение этого типа возникает и ухудшается на протяжении всего бега и часто затрагивает верхнюю часть стопы. Шнурки туго натянуты или по неблагоприятному рисунку сжимают ветвь малоберцового нерва, снабжающего эту область. Чтобы решить эту проблему, вы можете подняться на половину размера обуви, попробовать другой рисунок шнуровки или, если вы используете ортопедические изделия, удалить или переместить их.
