Поскольку погода на улице остывает, многие люди обращаются к мексиканской еде, чтобы подогреть тепло. Более чем в 70 ресторанах по всему миру рестораны Chiquito являются сетью в Великобритании, специализирующейся на северной мексиканской кухне. Информация о питании заявленного «Original Mexican Grill & Bar» включает в себя различную калорийность и множество специй. Компания была основана в конце 1980-х и может похвастаться расслабляющей атмосферой и современной энергией с семейными трапезами.
Популярные блюда
Некоторые из популярных блюд, которые включают информацию о питании в ресторанах Chiquito, - это Chilaquiles, мексиканский стиль буррито и куриный салат с кинзой. Согласно анализу питания ресторана Chiquito, чилакилы содержат 425 калорий. Это блюдо состоит из острой курицы, томатного соуса и измельченных кукурузных лепешек, поданных на мексиканском рисе. Он увенчан плавленым сыром и сметаной. Буррито в мексиканском стиле подаются с различными начинками, включая жареные овощи Фахита, вегетарианский перец чили, говяжий перец чили и острую курицу. Каждый буррито сделан со шпинатными тортильями, жареными бобами и выбором наполнения. Они подаются с ароматным зеленым рисом и мягкой сальсой, а каждое блюдо буррито содержит до 575 калорий. Куриный салат с кинзой содержит около 575 калорий согласно анализу питания компании. Куриная грудка маринована с кориандром на гриле и лаймом и подается на ложе из смешанной зелени, моркови, помидоров черри, огурцов и редиса с мексиканской цитрусовой заправкой.
Пищевая ценность
Хотя количество калорий в некоторых блюдах в ресторанах Chiquito не кажется тревожным, компания не раскрывает подробный анализ и не разделяет калорийность каждого блюда в своем меню. Так как они разделяют калории только в некоторых блюдах на сайте, это оставляет потребителю не знать о содержании жира, углеводов, белков, натрия и холестерина в каждом приеме пищи. Эти характеристики важны для тех, кто пытается поддерживать здоровую диету, которая включает около 25 процентов калорий из жиров, 55 процентов калорий из углеводов и 20 процентов калорий из белка. Кроме того, согласно Американской диетической ассоциации, человеку следует поддерживать как можно меньше потребления натрия и холестерина. Поскольку точные ингредиенты блюд ресторана Chiquito не передаются, это делает практически невозможным анализ фактов питания.
Здоровые варианты в ресторанах Chiquito
Существует много полезных для здоровья блюд в мексиканских ресторанах, таких как Chiquito. По возможности попросите цельнозерновые или шпинатные лепешки для их полезных сложных углеводов и с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ. Кроме того, нежирная или обезжиренная сметана и сыр - лучшие варианты, чем обычная сметана и сыр, потому что они содержат меньше жира и холестерина. Просьба о минимальном потреблении соли также может быть полезна для людей, страдающих от высокого кровяного давления. Кроме того, в соответствии с рекомендациями Университета Висконсина о здоровом питании, выбирайте мясо на гриле или жареное мясо с меньшим содержанием жира, чем жареное.
Нижняя линия
В то время как рестораны Chiquito расплывчаты в питательности своих блюд, лучше всего придерживаться некоторых правил при питании вне дома. В документе «Советы по здоровому питанию» Университета Висконсина говорится, что независимо от того, где и чем они потребляются, лучше всего практиковать потребление меньших порций. Также неплохо бы попросить сотрудников ресторана завернуть половину закуски, прежде чем она будет подана. Если вы обедаете с другом, разделите еду или закажите закуску вместо еды. Кроме того, пропустите части еды, которые выглядят как наполнитель, например, дополнительный хлеб или чипсы. Или вместо чипсов из тортильи попросите гарнир и попросите приготовить продукты без масла. Кроме того, есть немного меньше за обедом может сэкономить калории для специального ужина позже. Однако важно не пропускать приемы пищи, так как это может привести к чрезмерному употреблению пищи. Наконец, употребление низкокалорийной закуски, такой как фрукт, примерно за 30 минут до еды может помочь обуздать чрезмерный голод, что в дальнейшем может привести к неправильному выбору пищи.
