Теплая кружка горячего шоколада - вкусное наслаждение после того, как вы проведете время на улице в холодную или снежную погоду, но вам может быть интересно узнать, что этот напиток также может быть источником основных питательных веществ. В зависимости от того, как вы готовите горячий шоколад, вы можете получать полезные витамины и минералы. Изучите различия между методами приготовления, чтобы вы могли приготовить себе самую питательную кружку из горячего шоколада.
Калории и Жиры
8 унций Кружка горячего шоколада, приготовленная дома с молоком, содержит 192 калории. Если вы используете пакет горячего шоколадного порошка с зефиром, используя воду, ваш напиток содержит 152 калории. Если вы выберете кружку горячего шоколада, вы можете выбрать только одну, потому что она может содержать больше жира, чем вы думаете. Диеты с высоким содержанием жиров могут привести к увеличению веса, а также к риску развития сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина. 8 унций порция домашнего горячего шоколада содержит 5, 85 г общего жира, причем 3, 57 г этого насыщенного. Подготовьте конверт из горячего шоколадного порошка с водой, и ваш напиток содержит 1, 52 г жира, причем менее 1 г насыщается.
сахар
Горячий шоколад, независимо от того, как вы его готовите, содержит большое количество сахара. Если вы регулярно потребляете большое количество сахара из своих продуктов и напитков, вы можете подвергаться повышенному риску разрушения зубов. Диета с высоким содержанием сахара также может увеличить ваши шансы на высокий уровень триглицеридов и увеличение веса. 8 унций порция домашнего горячего шоколада, приготовленного с молоком, содержит 24, 15 г сахара. Один конверт из горячего шоколадного порошка с водой содержит 24, 8 г сахара.
