Плавательный бассейн, как правило, безопасная среда, когда речь идет о травмах колена, потому что большинство ударов вызывают минимальное воздействие на кости и суставы. Тем не менее, определенные удары могут привести к травмам колена, если они выполняются многократно или неправильно. Колени являются второй наиболее часто травмируемой частью тела у пловцов после плеч. Соревновательные пловцы, скорее всего, получат травмы колена, но пловцы, занятые любительским инсультом, также могут испытывать болезни колена и связанные с ними боли.
Факторы риска
Несколько факторов связаны с повышенным риском боли в колене у пловцов. Состояние, называемое коленным ударом молочной железы, может быть вызвано ударными движениями, похожими на кнут, при плавании при грудном ударе. Факторы риска развития коленного поглаживания груди включают перетренированность, плохую технику, неадекватные разминки и ограниченную гибкость бедра, среди других. С другой стороны, конкурентоспособные пловцы с хорошей техникой удара по груди имеют меньший риск развития боли в колене.
Симптомы травмы
Травмы колена, связанные с плаванием, в основном вызывают боль и, в некоторых случаях, отек. Однако, согласно отчету за сентябрь 2011 года, опубликованному в "British Medical Bulletin", лишь немногие клинические исследования подтвердили, встречаются ли эти симптомы чаще всего на одном или обоих коленях. Авторы отмечают, однако, что чаще всего поражается внутренний аспект колена. Эта область соответствует связке, известной как медиальная коллатеральная связка. Видеозапись пловцов задокументировала связь между травмами колена и углом бедра в начале и завершением удара.
Лечение травм
Травмы колена у пловцов обычно лечат с помощью отдыха, гололеда и подъема, но ни одно клиническое исследование не определило идеальный период отдыха. Во время выздоровления пловцам обычно рекомендуется замедляться, уменьшать силу удара, тщательно разогреваться и избегать чрезмерного использования пораженного колена. В некоторых случаях противовоспалительные препараты или инъекции кортизона могут использоваться для уменьшения боли в колене. Коленный бандаж полезен для некоторых пловцов.
профилактика
Разминка и растяжка перед тренировкой могут помочь предотвратить травмы колена и боль как для спортсменов, занимающихся спортом, так и для спортсменов. Совершенствование техники ударов руками и ногами, чтобы избежать широких и излишне сильных ударов, также полезно. Сильное отталкивание от стенки бассейна может увеличить риск травмы колена. Укрепление мышц бедра и бедра помогает предотвратить травмы колена, связанные с плохим выравниванием тела и слабыми мышцами.
