Когда вы проводите день на окружной ярмарке или в местном тематическом парке, часть вашего дня может включать в себя угощение, которое трудно найти где-либо еще - гигантскую копченую индейку. Кажется, это безобидное лакомство, ведь индейка - это нежирный белок, и ее коптят, а не жарят. Факты питания, стоящие за этим популярным лакомством, могут заставить вас пересмотреть время перекусить на ярмарке.
Калории и Жиры
В большинстве мест, где подают копчёные индюшатины, нет здоровых 2 унции. нарезать и отправить вас на своем пути. Вместо этого вам подадут жирную ногу весом в 1 фунт от 40 до 50 фунтов. У такой большой ноги почти достаточно калорий, чтобы удовлетворить меню на целый день, в количестве 1136 калорий на порцию, не говоря уже о 54 г засоряющего артерию жира.
Белки и углеводы
Витамины и минералы
Несмотря на то, что эта простая закуска превратилась в закуску, это больше еды, чем нужно на самом деле за один присест, она предлагает несколько необходимых питательных веществ. Ниацин, фолат, тиамин и витамин К возглавляют список содержания витаминов. И чтобы сохранить поступление ценных питательных веществ, вы также можете потреблять некоторые жизненно важные минералы, поскольку эта птица содержит 4480 мг калия, 608 мг селена и 512 мг кальция на фунт, а также множество других полезных минералов в организме. только немного меньшие количества.
Опасности для здоровья
Продолжайте с осторожностью, поскольку вы наслаждаетесь каждым кусочком этого удовольствия округа. Потребление всей ноги обеспечит вам RDA на шесть дней для натрия, 1360 мг холестерина и 48 г насыщенных жиров. Если это удовольствие не подлежит обсуждению во время вашего ежегодного посещения ярмарки, рассмотрите возможность поделиться им с друзьями и помните о своем хорошем здоровье.
