Груши Bosc выращиваются в основном в тихоокеанских северо-западных штатах Орегон и Вашингтон. У них коричневатая кожа и несколько хрустящая, но нежная мякоть со сладковато-пряным вкусом. Вы можете наслаждаться ими в сыром виде или использовать их в выпечке, варке или варении. Питание груши Bosc аналогично питанию других груш и фруктов.
Калории
Груши Bosc с низким содержанием калорий - всего 120 калорий в средней 179-граммовой груше. Это низкое содержание калорий может сделать груши Bosc подходящими для диет для похудения, поскольку 120 калорий составляют примерно 6 процентов калорий, которые вам нужны каждый день, если вы соблюдаете диету с 2000 калорий. В груше Bosc мало жира - всего 0, 6 грамма.
углеводы
Груши Bosc богаты углеводами, так как в каждой среде 179-граммовая груша содержит около 29 г углеводов. Это количество вдвое больше, чем обеспечивает ломтик хлеба, поэтому груши Bosc могут стать хорошим источником энергии перед тренировкой. Углеводы являются основным источником топлива для вашего организма.
волокно
Груши Bosc богаты одним конкретным видом углеводов - клетчаткой. Каждая средняя груша содержит около 5, 5 граммов этого питательного вещества, что важно для общего состояния здоровья и может быть полезным для диеты. Пищевые волокна дают ощущение сытости, а также поддерживают стабильный уровень сахара в крови, способствуют здоровому пищеварению и могут помочь в управлении холестерином.
белка
Груши Bosc не являются хорошим источником белка, потому что средняя груша обеспечивает всего 0, 64 грамма этого питательного вещества. Ваше тело использует белок для создания и восстановления жизненно важных тканей и клеток, поэтому необходимо употреблять достаточное количество.
Минералы и витамины
Груши Bosc не являются особенно надежным источником витаминов и минералов. Тем не менее, каждая средняя груша содержит 5 миллиграммов витамина С, 18 миллиграммов кальция и 218 миллиграммов калия.
