Повышение силы рук часто является целью вашей трудотерапии. Используя Theraputty, гантели или функциональные упражнения, ваш OT может научить вас различным профессиональным упражнениям для рук, чтобы увеличить силу захвата. Поскольку многие мышцы должны быть укреплены, ваш терапевт будет использовать различные методы для укрепления отдельных мышц и работы по наращиванию и координации больших групп мышц. Восстановленная сила руки жизненно важна для возвращения к длительному, полнофункциональному использованию вашей руки.
Theraputty
Theraputty широко используется профессиональными терапевтами, чтобы инициировать укрепление вашей руки. Существуют разнообразные замазки, в том числе те, которые могут иметь повышенную плотность, добавляемую для последовательного нанесения ударов по вашей руке, а также замачиваемую в микроволновой печи замазку, которая изначально теплая и податливая, но с ее охлаждением становится труднее манипулировать. Взяв шарик от замазки, сожмите шарик, пока он не станет немного плоским, затем поверните шарик и снова сожмите. Положите шарик замазки на стол и, используя большой, указательный и средний пальцы, несколько раз зажмите замазку, вращая шарик на столе, чтобы выявить незакрепленные области.
Гантели
Крепко держа маленькую гантель в руке, не опуская ее, это первый шаг к улучшению силы захвата. Как только вы сможете сделать это в течение не менее 30 секунд - без движения руки - поднимите и опустите запястье ладонью вверх, а затем ладонью вниз. Поверните предплечье так, чтобы вы были в положении «большие пальцы вверх», а затем согните запястье в стороны, чтобы поднять и опустить большой палец. В завершение вернитесь в положение «ладонями вверх» и поверните запястье по часовой стрелке и против часовой стрелки. Выполните каждое упражнение 30 раз в каждом направлении, прибавляя вес, как это допустимо, без усиленной боли.
Укрепление деятельности
Захват часто используется для ускорения возврата силы ручного захвата. Крепко удерживая захват на ладони, обмотав большим пальцем одну сторону, медленно сжимайте захват, сжимая как можно сильнее. Перемещайте стопку колбочек по одному, чтобы укрепить меньшие мышцы рук и улучшить координацию. Возьмитесь за прищепку, чтобы положить ее на веревку для белья или палку, а затем удалите ее, чтобы воздействовать на две области силы рук.
Функциональное укрепление
По мере того как ваши руки становятся сильнее, ваш терапевт может выполнять множество различных функциональных задач, чтобы еще больше увеличить силу захвата руки. Раскатывание теста скалкой улучшит вашу прочность, а также сделает шарики из теста для печенья. Сортировка, стирка и складывание белья для стирки также могут быть функциональной задачей.
