«Все в меру» - это совет как для безобидных угощений, таких как мятная конфета, так и для коктейлей и стейков. Масло мяты перечной может быть полезным для вас в небольших дозах, но если вы испытываете какую-то склонность к перечной мятной конфете, чрезмерное употребление лакомств может нести риск для здоровья.
Избегайте побочных эффектов мятного масла
Если у вас нет аллергии на растения семейства мятных, конфеты, приготовленные из настоящего масла мяты перечной, не будут иметь побочных эффектов при употреблении в нормальных количествах. Но если не использовать по назначению, или если употреблять в больших количествах, возможны побочные эффекты масла мяты перечной. Ментол, основное соединение мяты перечной, является веществом, ответственным за эти опасности, по данным Национального центра по контролю за ядами.
Ментол взаимодействует с кальциевыми каналами организма. Хотя этот ответ вызывает приятное ощущение охлаждения в обычных дозах, большие количества могут быть токсичными. Приступы возможны, когда возникает эта токсичность, а в редких случаях она может быть даже смертельной.
Очевидно, что мятная конфета предназначена для внутреннего употребления. Но у карамели есть способ стать липким, когда вы начнете сосать. Если вам случится потереть лицо или глаза липкими руками, ментол в остатке может быть раздражителем.
Для тех, кто чрезвычайно чувствителен к ментолу, возможны химические ожоги. Люди, которые, скорее всего, будут иметь серьезную реакцию на контакт с кожей с ментолом - маленькие дети , также чаще всего тереть липкие руки в глаза или на чувствительную кожу лица.
- Ощущение жжения во рту: контакт с маслом мяты в конфетах может привести к появлению язв во рту, чувствительности полости рта и белых пятен на деснах и языке. Вы также можете иметь покраснение и жжение на коже возле рта.
- Мышечная слабость: этот симптом чаще связан с вдыханием масла мяты перечной, чем с потреблением лекарств или конфет, содержащих его.
- Затуманенное зрение.
- Тошнота и рвота.
- Изжога.
- Зуд кожи вокруг анальной области.
Кто должен пропустить конфеты?
По данным Harvard Health Publishing, людям, у которых в анамнезе были камни в желчном пузыре, те, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (GERD), и те, кто принимал определенные лекарства, могут избегать употребления мятной конфеты. Для большинства людей масло мяты перечной в леденцах и леденцах оказывает расслабляющее действие на мышцы желудочно-кишечного тракта.
Потенциальная польза мяты от этого эффекта расслабления мышц включает в себя меньше вздутие живота и боли для людей с пищеварительными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника. Это может также сократить метеоризм для людей с чувствительным желудком или тех, у кого есть временный газ.
С другой стороны, наличие более чем умеренного количества масла мяты перечной может негативно повлиять на почки, что делает мятную конфету плохим выбором для людей, склонных к образованию камней в желчном пузыре. Это может также опасно усилить определенные лекарства, включая статины и антидепрессанты.
Люди с ГЭРБ могут обнаружить, что мышечные свойства масла мяты перечной ухудшают их симптомы. Сфинктер между желудком и пищеводом может стать слишком ослабленным после приема масла. Это действие может усугубить симптомы или ГЭРБ или грыжу грыжи, особенно когда это изжога и рефлюксная равнина.
Наряду с этими предупреждениями от Harvard Health Publishing Американская академия семейных врачей (AAFP) советует беременным женщинам уменьшить потребление мятной конфеты. Поскольку масло мяты перечной традиционно используется для вызывания менструации у женщин с нерегулярными периодами, возможно, что масло может вызвать выкидыш.
Кроме того, у детей младшего возраста не должно быть мятных конфет вообще или их следует давать только в очень небольших количествах, отмечает AAFP. Наряду с очевидной опасностью удушья для малышей, даже небольшое количество масла мяты перечной может вызвать внутренние спазмы, которые мешают глотанию или дыханию.
AAFP отмечает, что эти потенциальные риски не означают, что случайные мятные конфеты или мятный чай запрещены для кормления грудью или беременных женщин или для детей младшего возраста. Тем не менее, небольшая сумма может представлять опасность.
Предупреждение
По данным USDA, полосатые мятные конфеты обычно приобретают характерные цвета от искусственных красителей, таких как Red 40. Эти красители были определены как возможные факторы, способствующие проблемам со здоровьем у детей, предупреждает Центр науки в общественных интересах. Гиперактивность является особой проблемой.
Если у вас есть дети, подумайте о том, чтобы пойти с неокрашенной мятной конфетой, чтобы получить праздничный вкус и потенциальные преимущества перечной мяты без риска, связанного с искусственными красителями.
Жевание рисков для здоровья зубов
По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), содержание сахара в мятных конфетах представляет опасность для здоровья полости рта. Ассоциация рекомендует людям ежедневно употреблять не более 50 граммов сахара.
Так где же мятная конфета вписывается в эти рекомендации? По оценкам USDA, три кусочка мятной конфеты содержат около 15 граммов сахара. Учитывая, что вы вряд ли будете избегать сахара в оставшейся части вашего дневного выбора еды, эти три куска уже выходят за рамки.
Если у вас действительно есть склонность к перечной мяте (или, по крайней мере, к хардкорной привычке), вы вряд ли остановитесь на трех частях. Если в течение дня вы сосете дюжину штук, вы превысите рекомендуемый лимит ADA.
Сахар представляет опасность для ваших зубов и десен, потому что он имеет тенденцию прилипать к вашим зубам, вызывая бактерии, которые уже находятся в вашем рту, высвобождают кислоты, когда они питаются сахарами. Когда вы все-таки уступите своей склонности к перечной мяте, обязательно почистите зубы как можно скорее. Мята перечная в этих лакомствах может заставить ваше дыхание чувствовать себя свежим, а рот - чистым, но бактериальное безумие при питании, которое происходит после того, как вы жуете сладкие конфеты, говорит о другом.
Взвесьте количество калорий
Не удивительно, что содержание сахара в мятной конфете влияет на другие аспекты вашего здоровья. В то время как несколько кусочков здесь и здесь являются приемлемой закуской, потребление большого количества сладкого угощения внесет в ваш ежедневный рацион больше калорий, чем вы знаете.
База данных Министерства сельского хозяйства США указывает на то, что три кусочка мятной конфеты составляют около 60 калорий, что для большинства людей аккуратно относится к категории «приемлемых закусок». Если вы бездумно пожираете миску конфет во время просмотра фильма, то количество калорий достаточно велико.
Употребление около 20 конфет за один присест добавит около 400 калорий и 100 грамм углеводов к вашему ежедневному потреблению. Делая это несколько раз в неделю, вы можете легко добавить до 3500 лишних калорий, необходимых для получения килограмма жира в течение месяца.
По данным Cleveland Clinic, наряду с дополнительными калориями сладкие продукты приводят к увеличению веса быстрее, чем жирные продукты с тем же количеством калорий. Употребление в пищу избыточного сахара сигнализирует вашему организму о накоплении жира в качестве топлива для чрезвычайных ситуаций и запускает цепную реакцию, в результате которой снижается ваш метаболизм. Очевидно, что несколько кусочков мятной конфеты здесь или там не создадут такой тяжелый риск для увеличения веса, но употребление их в избыточном количестве может.
