Ананасовый сок может быть полезным дополнением к диете для беременных, особенно потому, что он содержит жизненно важные питательные вещества, которые необходимы вашему ребенку, чтобы оставаться здоровым. Хотя некоторые беременные женщины беспокоятся о безопасности ананасового сока во время беременности, эти опасения в основном основаны на неправильных представлениях о влиянии ананасового компонента бромелайн на шейку матки.
Ананасовый сок
Ананасовый сок добывается из свежих ананасов, фруктов, родом из Южной Америки. В ананасе много витамина С, также известного как аскорбиновая кислота. Витамин С является важным питательным веществом, которое помогает строить кости, кожу, хрящи и сухожилия в вашем развивающемся ребенке. Беременным женщинам необходимо по меньшей мере 85 мг витамина С каждый день, а ананасовый сок содержит 25 мг на чашку. Ананасовый сок также содержит много других питательных веществ, в том числе витамины А и В-6, фолат, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, железо, магний, калий и марганец. Однако свежий ананас может быть полезнее ананасового сока, поскольку он также содержит клетчатку.
безопасности
Ананас традиционно использовался, чтобы вызвать выкидыш на ранних сроках беременности, но нет никаких доказательств того, что употребление ананасового сока приводит к потере беременности. Употребление ананасового сока обеспечивает достаточное количество полезных питательных веществ и калорий, необходимых для роста вашего ребенка, поэтому его обычно считают безопасным и здоровым для беременных, если употреблять его в умеренных количествах. Кислотность ананасового сока может вызвать изжогу у некоторых беременных женщин. Согласно Drugs.com, если вы употребляете свежий сок из незрелого ананаса, это может оказать сильное слабительное действие.
Ананас и Труда
Некоторые старые сказки о женах рекомендуют употреблять ананасовый или ананасовый сок как способ вызвать роды в последний месяц беременности. Причиной этого утверждения является то, что ананас содержит соединение, называемое бромелайн, которое может стимулировать шейку матки к расширению и истончению. Тем не менее, количество бромелаина, обнаруженного в свежем ананасе, слишком мало, чтобы оказать заметное влияние на шейку матки, и большая часть содержания бромелаина в ананасах теряется во время приготовления сока.
Сахарный диабет при беременности
Женщинам с гестационным диабетом, формой повышенного уровня сахара в крови, которая развивается во время беременности, возможно, следует проявлять осторожность при употреблении ананасов или других соков. Фруктовые соки являются более концентрированным источником натуральных сахаров, чем цельные фрукты, и могут вызвать резкий скачок сахара в крови, если употреблять их в большом количестве отдельно. Если у вас гестационный диабет, вы все равно можете пить ананасовый сок в виде небольшой части пищи, содержащей белок или клетчатку, так как они снижают уровень сахара в крови. Поговорите со своим врачом о том, как включить ананасовый сок или другие соки в свой рацион, если вы находитесь на диете беременных с гестационным диабетом.
