Popeyes является популярным местом для наслаждения вкусом жареной курицы. Каким бы восхитительным ни был цыпленок, его вкус зависит от калорий, жира и натрия. Popeyes предлагает несколько различных блюд из курицы в своем меню, и зная питательные различия между вариантами могут помочь вам принять лучшие решения для вашего здоровья.
Мягкая курица
Мягкая курица Popeyes предлагается в виде крыльев, ног, бедер и груди. Согласно руководству по питанию на веб-сайте Popeyes, грудь является самым крупным куском курицы, и, соответственно, обеспечивает самые высокие показатели во всех категориях питания. Одна грудь обеспечивает 350 калорий, 20 грамм жира и 1130 миллиграммов натрия. Из 20 граммов жира 7 граммов являются насыщенными жирами, а 0, 5 грамма - трансжировыми. Для сравнения, нога дает 110 калорий, 7 грамм жира и 280 миллиграммов натрия. Нога содержит 0 г транс-жиров и 2, 5 г насыщенных жиров.
Острая курица
Острая курица Popeyes также входит в варианты крыла, ноги, вещи и груди. Острая курица содержит примерно такое же количество калорий и жира, как и курица с мягкой консистенцией, однако в двух вариантах содержание натрия значительно отличается Например, в то время как умеренная куриная грудка содержит 1130 миллиграммов натрия, острая куриная грудка содержит только 760 миллиграммов. Острое куриное крылышко содержит менее половины количества натрия в мягком курином крылышке, что составляет 290 и 690 мг соответственно.
Курица без кожи, без хлеба
Руководство по питанию Popeyes указывает на то, что выбор мягкой или острой курицы без кожи или панировки может значительно снизить граммы жира. Мягкое куриное бедро с кожей и панировкой содержит 20 граммов жира, тогда как такое же бедро без кожи и панировки содержит только 2 грамма жира. Удаление кожи и панировки также значительно уменьшает количество калорий и натрия.
Комбинированные блюда
Помните, что информация о питании, представленная в руководстве по питанию Popeyes, предназначена только для отдельных кусочков курицы. Большинство людей едят не менее двух или трех кусочков за раз, часто выбирая комбинированное блюдо. Кажущаяся скромной комбинированная еда, состоящая из двух частей, включая мягкую куриную грудку и крыло, бисквит и салат из капусты, составляет колоссальные 1000 калорий, 66 грамм жира, 21 грамм насыщенного жира и 2, 570 миллиграмма натрия.
Пищевые последствия
По словам MedlinePluse, службы Медицинской библиотеки США, во многих меню Popeyes очень много насыщенных жиров, транс-жиров и натрия, которые тесно связаны с повышенным риском развития сердечных заболеваний. Тем не менее, если вы решите поесть в Popeyes, есть варианты меню, которые лучше, чем другие. Выбор курицы без кожи с удаленной панировкой - отличный способ снизить потребление жиров. Выбор острой курицы вместо мягкой курицы поможет уменьшить потребление натрия. Кроме того, наличие не более двух кусочков курицы на прием пищи поможет минимизировать общее потребление калорий, жиров и натрия.
