Характерные признаки плохой осанки могут развиться из-за плохих привычек сидеть, стоять или спать, а также из-за возраста или появления генетического или хронического заболевания костей. Если вы считаете, что изменение вашей внешности или состояния здоровья связано с плохой осанкой спины, это может быть только симптомом более крупного расстройства. Приседание и боль в спине указывают на необходимость дальнейшей самооценки. Возможно, вам удастся вылечить привычные причины с помощью упражнений, но мануальный терапевт или врач должны провести расследование, если вы подозреваете основное состояние.
Видимые симптомы
Американская ассоциация физиотерапии (AMTA) отмечает, что видимые признаки плохой осанки у людей, которые сутулились, включают наклон головы вперед, округление верхней части спины и изгиб нижней части спины. Эти положения преувеличивают естественные изгибы позвоночника. Противоположный тип плохой осанки приводит к позе, которая является слишком вертикальной. Они включают в себя удержание головы за центром тяжести и отвод лопаток назад, выпуклая нижняя часть спины и колени.
Признаки плохой осанки спины, которые вы можете заметить, включают более сильный износ одной обуви, чем другой, и нерегулярную ходьбу. Вы можете заметить, что угол наклона вашей шеи не вертикальный, голова наклонена вбок или что ваша верхняя часть тела наклонена, когда вы сидите. Американская ассоциация хиропрактики сообщает, что это может быть связано с компенсацией вашего тела за неправильную структуру ваших ног или позвоночника.
Болезненные симптомы
Привычная плохая осанка, такая как падение в положении сидя или сон на животе, может оказывать длительное давление на поясницу и плечи, создавая боль в шее или спине. AMTA называет слабые мышцы нижней части живота возможной причиной, которая более вероятна, если ваш живот выпирает наружу или вы находитесь в преклонном возрасте.
Боль в спине - не единственный признак сомнительной осанки. Проблемы со скелетом могут вызывать постоянные или периодические боли в коленях, бедрах, лодыжках или шее. Когда ваше выравнивание меняется, вы можете быть более восприимчивы к мышечным нагрузкам.
Связанные симптомы
Врач или мануальный терапевт, который осматривает вас, может обнаружить сопутствующие симптомы при обследовании на предмет плохой осанки спины. Изменяющаяся длина ноги может привести к тому, что одно плечо и / или бедро будут выше другого. Ваши ноги могут поворачиваться внутрь или наружу, изменяя положение коленей и лодыжек. Плохую осанку в этих случаях можно лечить с помощью ортопедической обуви или вставок.
Специалисты клиники Майо отмечают, что эти симптомы могут быть связаны со сколиозом или остеоартритом, которые могут вызывать боли в суставах и спине, так как мышцы и углы костей меняются со временем.
