Все, что мы делаем в течение дня, включая сон и отдых, сжигает калории. Смех сжигает калории, заставляя ваш пульс подняться на 10-20 процентов. По мере того, как повышается частота сердечных сокращений, увеличивается и ваш метаболизм, что означает, что вы продолжите сжигать калории, как только перестанете смеяться.
Сжигание калорий
Исследования, проведенные медицинским центром Университета Вандербильта, показали, что смех в течение 10-15 минут сжигает от 10 до 40 калорий.
Преимущества
Помимо сжигания калорий, смех может также улучшить качество вашего здоровья несколькими способами. Исследование, проведенное Университетом Лома Линда, показало, что смех повышает уровень иммуноглобулинов, вызывающих болезни, на 14 процентов. Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Джона Хопкинса, юмор в классе улучшил результаты тестов, в то время как исследование в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе обнаружило, что смех помогает при болевой терпимости.
Соображения
Смех не может быть использован как потеря веса или режим упражнений. Вам придется смеяться в течение 12 часов, чтобы сжечь один фунт. Контроль веса требует сбалансированной диеты и ежедневных упражнений. Смех может способствовать сжиганию калорий, но не настолько, чтобы вызвать потерю веса.
