Согласно DrugAbuse.gov, курение марихуаны может быть таким же вредным для здоровья и вызывать привыкание, как курение сигарет. После того, как принято решение бросить курить травку, вы можете не знать, с чего начать и как это сделать. Понимание вашей зависимости и необходимых шагов для прекращения курения может помочь вам составить план и в конечном итоге прекратить курить травку.
Поймите свою зависимость
ТГК, активный химикат в марихуане, воздействует на мозг, заставляя реагировать каннабиноидные рецепторы в мозге, сообщает DrugAbuse.gov. Это приводит к «высокой», которую вы получаете после курения марихуаны. Многие люди не могут различить психологическую и физическую зависимость от марихуаны. Согласно Marijuana-addict.com, если вы курили травку какое-то время и курили каждый день, вы, скорее всего, привыкли к тому, что вы забросаны камнями и находитесь в таком образе мышления. У вас может быть психологическое убеждение, что вы должны быть высокими, чтобы правильно функционировать. Физическая зависимость может быть намного более серьезной, и врач может нуждаться в консультации для руководства и контроля. Зная, почему вы зависимы, вы можете найти наиболее эффективный способ остановиться.
Установить дату, чтобы остановить
Большинство курильщиков, которые хотят бросить курить, могут сказать себе: «Я уйду, когда у меня кончится тайник» или «Я просто уйду завтра». Это опасно и неэффективно. Установите дату за несколько недель или месяцев до того, когда вы бросите курить. Простое заявление о том, что вы остановитесь, как только вы выйдете из сорняков, скорее всего, заставит вас быстро выкурить все ваши запасы. Это увеличивает вероятность того, что вы в конечном итоге выйдете и купите больше, сообщает Marijuana-addict.com. Установив конкретную дату остановки, вы обязуетесь достичь цели, которую вы с большей вероятностью будете выполнять.
Откажитесь от всех принадлежностей
У большинства курильщиков сорняков есть принадлежности для курения в горшках - некоторые из них очень декоративные - такие как бонги, курительные чаши, инструмент для затупления или даже необычный испаритель. Если вы избавитесь от снаряжения для курения сорняков или принадлежностей, вам будет гораздо труднее найти способы курить, и вам придется больше работать, чтобы курить. Если вам становится труднее курить травку, вы увеличиваете свои шансы отказаться от этой привычки.
Будьте готовы к выводу
По словам Marijuana-addict.com, отказ от курения, в том числе и травки, может привести к высокой вероятности отказа. Если вы назначили дату отказа от курения, ваше тело и ваш разум будут более подготовлены к уходу, что сделает его немного легче. Тревога чрезвычайно распространена при абстиненции, поэтому знание того, как справиться с тревогой естественными и безопасными способами, может помочь вашей абстиненции. Согласно Marijuanapassion.com, симптомы отмены марихуаны включают раздражительность, беспокойство, физическое напряжение, анорексию, бессонницу, боль в животе, странные сны и многое другое. Иногда необходима медицинская помощь, чтобы справиться с трудностями отмены, которые, по словам DrugAbuse.gov, могут длиться от одной до двух недель. Обратитесь в местный центр реабилитации наркоманов или спросите своего врача, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить травку.
