Вода является ключом для получения гладкой кожи, повышения уровня энергии, формирования сексуальных, стройных мышц и достижения ваших целей в фитнесе. Но иногда после напряженного дня на работе или в школе вы жаждете чего-то более интересного.
Есть несколько других напитков, которые несут все льготы воды и упаковывают много яркого, освежающего аромата. Сегодня мы делимся пятью напитками, которые поднимут ваши результаты в фитнесе на новый уровень.
1. Белковый смузи
Чистый белок после тренировки - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваше тело было крепким, а кожа сияла. Протеин является мощным макроэлементом, который поддерживает ваше питание, повышает ваш метаболизм и помогает вам сформировать мышечную массу после тренировок.
Добавление чистого, не содержащего ГМО, не содержащего глютена белка Tone It Up Protein к вашим смузи - это удивительный способ увеличить потребление белка и сделать ваши смузи кремовыми и вкусными. После следующей тренировки попробуйте нашу миску смузи Tropical Paradise, чтобы освежиться и освежиться.
2. Комбуча
Комбуча - это модный напиток здесь, в США, но на самом деле он существует уже более 2000 лет в Китае. Этот острый ферментированный чай известен своим высоким содержанием кишечных пробиотиков, но знаете ли вы, что он также может повысить ваш метаболизм и дать вам заряд энергии?
Комбуча богата витаминами группы В, которые помогают усваивать углеводы, белки и жиры, позволяя вашему телу использовать энергию, которую они обеспечивают. Поэтому, когда вы чувствуете, что у вас мало энергии, потягивайте бутылочку чайного гриба и взбодритесь.
3. Зеленый чай
Зеленый чай является мощным стимулятором обмена веществ. Одно исследование показало, что те, кто принимал капсулу с экстрактом зеленого чая без кофеина перед тренировкой, потеряли на 1, 6% больше жира, чем те, кто этого не делал, и что их уровень окисления жира (или скорость, с которой их тела сжигали жир для получения энергии) увеличилась на колоссальные 25 процентов.
Подвох? Вы должны выпивать шесть-семь чашек зеленого чая в день, чтобы получить столько же, сколько участники исследования. Вызов принят.
Зеленый чай содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая уменьшает дрожь и беспокойство, не вызывая сонливости, помогая вам приступить к тренировкам с ясным разумом. Прежде чем отправиться в спортзал, налейте чашку зеленого чая на лед для идеального летнего напитка.
4. Кокосовая вода
Ваше тело теряет тонны электролитов во время сеанса пота, и это может привести к серьезным мышечным спазмам. Наше питье, чтобы пополнить эти магазины? Кокосовая вода. Это удивительный природный источник натрия и труднодоступного калия, который необходим вашему организму для стабилизации уровня электролита. Кокосовая вода также естественно сладкая и освежающая, поэтому вы можете наслаждаться ею во время или после тренировки.
5. Зеленый сок
После наших утренних занятий йогой вы можете найти нас, которые берут зеленый сок холодного отжима. Бутылка сока, наполненная листовой зеленью, такой как капуста и шпинат, доставляет калий, чтобы успокоить воспаленные мышцы. И угадайте, что: овощи тоже содержат белок! Одна бутылка зеленого сока имеет от двух до четырех грамм. Просто убедитесь, что вы получаете или делаете сок со всеми овощами и практически без фруктов, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови.
Ешь свой путь к тонированному прессу
Абс сделаны во время ваших тренировок, но выявляются при точном питании. Мы разработали план питания Tone It Up, чтобы женщины чувствовали себя и выглядели лучше всего. На самом деле это зависит от того, как мы едим (и пьем) каждый день. Как участник, вы мгновенно получите доступ к тысячам экологически чистых, экологически чистых рецептов, которые выведут ваши результаты на новый уровень. Присоединяйтесь сейчас на toneitup.com.
Что вы думаете?
Какой напиток вы предпочитаете, когда готовитесь к тренировкам? Удивила ли вас эта информация? Поделиться в разделе комментариев!
