Метро является популярным рестораном, который в основном обслуживает подводные сэндвичи, которые можно съесть в ресторане или заказать на вынос. Метро рекламирует свои бутерброды как выбор здоровой пищи. Большинство бутербродов доступны холодными или жареными, а также салаты, гарниры и напитки.
Выбор мяса
Существует много вариантов мяса для бутербродов Метро. У большинства ресторанов есть грудка индейки, ветчина, куриная грудка, ростбиф, тунец, салями из индейки, бифштекс, бекон, фрикадельки, пепперони, салями из Генуи, болонья из индейки и бритый стейк. Названия сэндвичей включают в себя сладкие луковые куриные терияки, фрикадельки маринара, сырное филе Филадельфии, холодную нарезку комбо, острый итальянский и праздник. Мясо добавляет в рацион белок и минералы.
Выбор сыра и приправы
Метро предлагает широкий выбор сыров, в том числе белый американский сыр, сыр чеддер, сыр проволоне, сыр пепперджек, швейцарский сыр и измельченную смесь сыра чеддер Монтерей. Сыр добавляет белок и кальций в рацион.
Доступные приправы включают майонез, легкий майонез, горчицу, коричневую горчицу, уксус, смесь оливкового масла, соус ранчо, медовую горчицу, соус чипотли, соус из сладкого лука, соль, перец, орегано и сыр пармезан. Все приправы, кроме майонеза, легкого майонеза, заправки для ранчо и соли, считаются питательно приемлемыми и добавляют в рацион минералы или антиоксиданты.
Овощной выбор
В бутерброд можно добавить салат, помидоры, красный лук, зеленый перец, соленые огурцы, черные оливки, огурцы, банановый перец и перец халапеньо. Жареный лук и зеленый перец доступны для некоторых бутербродов. Овощи добавляют в рацион витамины и антиоксиданты.
Выбор хлеба
Хлеб, который доступен в большинстве ресторанов Subway, включает итальянский, пшеничную с девятью зернами, медовый овес, орегано с пармезаном, закваску, жареный чеснок, итальянские травы и сыр, сытный итальянский чеддер и чеддер Монтерей. Хлеб доступен в 6-дюймовом и 12-дюймовом размере. Этот хлеб добавляет в рацион клетчатку, кальций и железо. Хлеб, содержащий травы или специи, также содержит антиоксиданты.
Здоровые варианты
Чтобы сделать здоровый бутерброд, подумайте о том, чтобы начать с 6-дюймового медового овсяного или девяти зернового пшеничного хлеба, так как в нем больше всего клетчатки. Хлеб с самой низкой калорийностью - это итальянский, закваска и пшеничный хлеб из девяти зерен. Согласно Subway, мясо с самым низким содержанием жира - это грудка индейки, куриная грудка, ветчина и ростбиф. Это мясо не с низким содержанием натрия и, следовательно, не подходит для всех диет. Все овощи являются здоровым выбором, как и орегано, перец, смесь оливкового масла, сыр пармезан и уксус. Сыр может быть частью здорового сэндвича, если подсчет калорий не является проблемой, при этом сыры чеддер, проволоне и швейцарские сыры обеспечивают самый питательный удар.
У Метро есть список 6-дюймовых подводных бутербродов, которые содержат 6 или меньше г жира. К таким бутербродам относятся овощи, индейка, ветчина, индейка и ветчина, курица, ростбиф, сладкий лук, курица терияки и клюшка. Эти бутерброды содержат от 230 до 380 калорий. Расчеты основаны на заказе бутербродов с девяти зерновым пшеничным хлебом и помидорами, листьями салата, зеленым перцем и красным луком. При заказе этих подводных бутербродов может потребоваться учитывать количество натрия.
