Ежедневное употребление поливитаминов может помочь сохранить здоровье всех систем организма. Железо, содержащееся в поливитаминах, обеспечивает много пользы для здоровья и помогает предотвратить железодефицитную анемию. Мультивитамины, которые не содержат железа, можно принимать вместе с добавками железа.
Пренатальные витамины
Пренатальные витамины - это специальные поливитамины, которые даются женщинам во время беременности. Определенные витамины и минералы должны быть увеличены, чтобы поддержать мать и ребенка в течение этого времени. Пренатальные витамины содержат больше железа по сравнению с другими мультивитаминами и могут вызвать расстройство желудка из-за этого увеличения. Железо может вызвать запор у некоторых женщин, что может привести к боли в животе и затруднению прохождения стула.
Полные поливитамины
Полные поливитамины содержат смесь водорастворимых витаминов С и В-комплекса; жирорастворимые витамины A, D, E и K вместе с несколькими минералами, необходимыми для хорошего здоровья. Мультивитамины содержат 100 процентов рекомендуемой суточной нормы железа. Эти витамины также содержат 100 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С, который используется для поглощения железа в крови. Полные поливитамины производятся для использования один раз в день и продаются в нескольких формах. Если вы страдаете от железодефицитной анемии, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки железа вместе с полным поливитаминами.
Железные добавки
Железо необходимо организму для выработки гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода по всему организму. В то время как вы можете получать достаточное количество железа в своем рационе, тяжелая кровопотеря или мальабсорбция могут потребовать от вас принимать добавки железа для поддержания нормального уровня гемоглобина. Добавки железа следует принимать натощак для увеличения всасывания или принимать со стаканом обогащенного витамином С или апельсинового сока. Согласно веб-сайту Drugs.com, дозировка для железосодержащих добавок составляет 10 мг в день для мужчин и от 10 до 15 мг в день для женщин. Эта доза увеличивается до 30 мг в день во время беременности.
безопасности
Не принимайте железосодержащие добавки без предварительной консультации с врачом. Если вы получаете инъекции железа, не принимайте добавки железа перорально, иначе это может привести к отравлению железом. Вы можете испытывать боли в животе или спазмы при приеме железосодержащих препаратов. Если вы испытываете боль в горле или проходите стул, содержащий кровь, немедленно обратитесь к врачу.
