Диабет - это заболевание, при котором вы испытываете аномально высокий уровень глюкозы в крови, потому что у вашего организма есть проблемы с производством или использованием инсулина. Американская Диабетическая Ассоциация объясняет, что вам следует ограничить потребление насыщенных жиров и поддерживать низкий уровень потребления сахара, поскольку это может быстро повысить уровень сахара в крови. Поскольку многие добавки для поднятия тяжестей содержат оба этих питательных вещества, вам необходимо тщательно выбирать добавки и проконсультироваться с врачом перед их использованием.
Протеиновые батончики
Многие протеиновые батончики с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, чтобы преодолеть вкус здоровых ингредиентов. Тем не менее, существуют некоторые белковые батончики с низким содержанием жира и сахара, которые могут незначительно повлиять на уровень глюкозы в крови. Протеиновые батончики, такие как диетические батончики Doctor's CarbRite и батончики Allmax Isofemme, содержащие 6 г или менее жира и 1 г или менее сахара на батончик, могут способствовать снижению веса, поскольку в них много белка. Оба бара используют сахарные спирты, которые обеспечивают меньше калорий, чем сахар, и не вызывают быстрого повышения уровня сахара в крови.
Гейнеры
Гейнеры - это высококалорийные добавки с высоким содержанием белка, которые выпускаются в виде порошка. К сожалению, многие из этих гейнеров используют сахар и жир для увеличения калорийности. Попробуйте найти гейнеры, которые обеспечивают клетчатку и имеют низкое содержание сахара и жира, такие как Cytosport Cytogainer. Эта добавка содержит только 7 г сахара, 6 г жира и 4 г клетчатки в каждой 570-калорийной порции.
Протеиновый порошок
Протеиновые порошки, как правило, содержат от 100 до 200 калорий на порцию и содержат в основном белок и гораздо меньше граммов жира и углеводов, чем гейнеры. Однако этот порошок все еще может содержать добавленные сахара и насыщенный жир. По этой причине вы можете выбрать изолят сывороточного белка, тип протеинового порошка с очень низким содержанием жира и не менее 90 процентов белка на одну мерную ложку.
Дополнения перед тренировкой
Добавки перед тренировкой обычно представляют собой порошки, которые содержат аминокислоты, креатин и кофеин. Если у вас диабет, вы должны использовать добавку без кофеина перед тренировкой, так как исследование, опубликованное в августовском выпуске «Уход за диабетом» за 2004 год, показало, что кофеин может негативно влиять на способность вашего организма регулировать уровень глюкозы.
