Гантели являются неотъемлемой частью спортивного оборудования как дома, так и в тренажерном зале. Многочисленные различия в стилях и типах означают, что у каждого свой тип. В большинстве случаев гантели имеют 6-дюймовый стержень с шариком или пластиной на обоих концах. Размер тарелок или шариков определяет вес каждой гантели - от 1 до 100 фунтов. каждый.
Железные гантели
Чугунные гантели - это самый традиционный тип гантелей, чуть более новая версия - хромированная гантель. Железные гантели доступны в нескольких различных стилях: отборный, регулируемый и цельный. Более традиционный стиль состоит из штанги с различными вариантами весов, которые добавляются в штангу для формирования гантели.
Резиновые гантели
Резиновые гантели - это металлические гантели, покрытые резиной. Они могут быть полностью заключены в резину или просто иметь покрытые резиной шарики или пластины. Резина может быть синтетической или сделанной из древесного сока. В любом случае, он гибкий и водонепроницаемый, и предназначен для защиты ваших полов при падении и ваших рук во время использования.
Цанги
И железные гантели и резиновые гантели входят в различные захваты. Прямые ручки являются наиболее распространенными, но доступны профильные захваты, различные покрытия с покрытием и текстурированные ручки на любой вкус. Захваты с покрытием могут помочь избежать скольжения из-за пота; они также могут помочь вам избежать усталости. Контурные ручки имеют коническую форму, более эргономичны и снижают усталость рук.
Расходы
Цены варьируются между гантелями, и в большинстве случаев вы получаете то, за что платите. Полный набор железных гантелей может стоить тысячи долларов, а одна или две пары легких резиновых гантелей весом менее 10 фунтов. может стоить от 20 до 30 долларов. Доступно онлайн, в фитнес- или спортивных магазинах или в магазине розничной торговли, легко найти магазин и найти выгодную сделку.
безопасности
В общем, резиновые гантели считаются более безопасным выбором, чем железные или хромированные гантели. Однако, если у вас аллергия на латекс или чувствительность к сильным запахам, железные гантели могут быть лучшим выбором для вашего здоровья. Независимо от того, какой тип гантели вы выберете, важно выполнять упражнения медленно и осторожно, чтобы избежать травм. Обратите пристальное внимание на вашу форму и попробуйте новые упражнения под руководством тренера или корректировщика. Если вы напрягаете или напрягаете мышцы, остановитесь, потянитесь и при необходимости ледяной участок. Обратитесь к врачу, если боль не проходит или вы поранились.
