Диета Ryvita Bikini, также известная как Ryvita Bikini Fit Challenge, - это двухнедельный план снижения веса, разработанный диетологом Дженни Кокрофт для компании Ryvita. Диета включает в себя два ежедневных приема пищи - завтрак и обед - которые состоят из двух крекеров из хрустящих хлебцев Ривита, покрытых различными предлагаемыми начинками. Ужин состоит из регулярного приема пищи, основанного на списке рекомендуемых здоровых блюд. Некоторые закуски из 100 калорий также включены в середине дня и в середине дня.
Ryvita R Рекомендации
Ryvita рекомендует принять во внимание несколько вещей, прежде чем попробовать Bikini Fit Challenge. Во-первых, Ryvita рекомендует, чтобы эта диета не применялась лицами в возрасте до 18 лет или с ИМТ менее 25. ИМТ - это измерение вашего роста относительно вашего веса и принятый показатель состояния веса. ИМТ от 20 до 25 предполагает массу тела в нормальных пределах, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Таким образом, рекомендация Ryvita заключается в том, что диета бикини не должна выполняться никем с ИМТ ниже высокого нормального уровня.
Завтрак и полдень
Рекомендованный диетический завтрак «Бикини Ривита» состоит из двух крекеров «Ривита Хрустящие хлебцы» с одним из возможных вариантов. В список входят фрукты, сыры и овощи в определенных количествах. Люди, сидящие на диете, могут выбрать из трех вариантов: три клубники, 10 малины, 0, 5 столовой ложки нежирного мягкого сыра с тремя кусочками яблока, 1 столовая ложка яичницы-болтуньи с 0, 5 помидорами или 1 чайная ложка. Каждый завтрак содержит около 300 калорий.
Обед и полдень
Обед в Bikini Fit Challenge Diet почти такой же, как завтрак, за исключением пищевых добавок, которые могут быть включены. На обед люди, сидящие на диете, могут положить два крекера из хрустящих хлебцев Ryvita по 0, 5 столовой ложки. нежирный мягкий сыр с кусочком свежего авокадо, 0, 5 небольших банки тунца или лосося с 1 чайной ложкой. майонез с низким содержанием жира и один томатный ломтик, один маленький ломтик ветчины с 2 чайными ложками томатного чатни или одно нарезанное вареное яйцо с 0, 5 большими помидорами и 1 чайной ложкой. нежирная заправка для салатов. Каждый вариант обеда содержит около 300 калорий. Полдник предлагает закуски в виде небольшого зернового батончика или небольшого пакета предварительно упакованных закусок с низким содержанием жира.
Ужин
Блюда на диете Ryvita полезны для здоровья и лучше всего выбираются из списка рецептов, предоставленных Ryvita. На ужин предлагаются блюда из марокканского ягненка в сочетании с кус-кусом и приготовленной на пару зеленой фасолью, спагетти с чесночными грибами и нежирными фруктовыми йогуртами, лосось или тунец с жареными овощами, свинина с паприкой и печеной картошкой и брокколи или курица с имбирем с рисом басмати и брокколи на пару. Все рецепты рекомендуемых блюд на ужин доступны на сайте Ryvita. Блюда на ужин содержат около 500 калорий.
Что делает Ривита правильно
Диета Ryvita Bikini Fit Challenge сочетает в себе сбалансированный выбор полезных для здоровья продуктов, включая свежие фрукты, овощи, нежирные белки и молочные продукты с низким содержанием жира. Сухарики с хрустящими хлебцами Ryvita содержат мало калорий, жира и натрия. Диета поощряет порционный контроль и разнообразие, а также включение физической активности. Все эти вещи могут помочь поддержать здоровый образ жизни.
Соображения
Диета Ривита поощряет быстрое двухнедельное исправление потери веса, и по этой причине ее можно считать причудливой диетой. Он также рекомендует строго потреблять около 1300 калорий в день, независимо от фактической потребности в рационе калорий, которые индивидуально различаются в зависимости от возраста, желаемого веса, роста, пола и уровня активности человека. Потеря здорового веса происходит при потере веса не более 1 фунта в неделю и должна быть направлена на формирование здорового питания и физических упражнений, которые являются устойчивыми в течение всей жизни с хорошим здоровьем и поддержанием потери веса.
