Альфа-липоевая кислота, или АЛК, представляет собой природный антиоксидант, который вырабатывается вашим организмом, и его также можно найти в качестве пищевой добавки для его потенциальной пользы, связанной с диабетом, заболеваниями печени и функцией мозга. Ацетил L-карнитин, также называемый L-карнитин или ALCAR, является питательным веществом, которое помогает организму преобразовывать жир в энергию и используется для лечения определенных заболеваний сердца, заболеваний периферических сосудов, диабетической невропатии, нарушений памяти, заболеваний почек, сексуальных дисфункций, хронических заболеваний. синдром усталости и гипертиреоз. Поговорите с врачом или медицинским работником перед использованием ALA или ALCAR из-за возможного развития побочных эффектов.
Alpha Lipoic Acid Побочные эффекты
ALA, как правило, считается безопасным, однако некоторые меры предосторожности должны быть приняты при использовании этого дополнения, в соответствии с медицинским центром Университета Мэриленда. Побочные эффекты от приема ALA обычно незначительны и включают кожную сыпь. ALA может также снизить уровень сахара в крови, что может увеличить риск развития гипогликемии у диабетиков и людей, страдающих от низкого уровня сахара в крови. ALA также не следует принимать, если в настоящее время вы страдаете или лечитесь от дефицита тиамина.
Альфа-липоевая кислота Рекомендации
ALA естественным образом синтезируется в вашем организме, поэтому ежедневные рекомендуемые дозы не установлены; Тем не менее, Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что добавки АЛК для общей антиоксидантной поддержки обычно должны составлять от 20 до 50 мг в день у взрослых. Диабетикам и людям с диабетической невропатией может потребоваться принимать до 800 мг в день; однако, это должно быть сделано только под наблюдением врача из-за способности ALA снижать уровень сахара в крови.
Ацетил L-карнитин побочные эффекты
По данным Института Линуса Полинга, ALCAR обладает низкой токсичностью, что делает побочные эффекты мягкими и редкими. Высокие дозы ALCAR могут вызывать некоторые желудочно-кишечные симптомы, включая рвоту, спазмы в животе, диарею и тошноту. Некоторые пользователи сообщают о высоких дозах ALCAR, вызывающих запах рыбьего тела. Лицам, страдающим заболеваниями почек, не следует принимать ALCAR из-за повышенного риска развития мышечной слабости.
Рекомендации по ацетил-L-карнитину
Институт Линуса Полинга рекомендует принимать добавки ALCAR в диапазоне от 500 до 1000 мг в день, хотя пероральные добавки L-карнитина могут содержать до 2000 мг на дозу. Для лечения определенных условий могут потребоваться различные дозы L-карнитина и должны приниматься под наблюдением врача. Например, люди, перенесшие сердечный приступ, могут получать пользу от 4 г ALCAR в день, в то время как от 2 до 4 г ALCAR в день могут значительно улучшить показатели физической нагрузки у людей со стенокардией. Независимо от вашего состояния, всегда рекомендуется следовать рекомендациям ваших врачей относительно добавок ALCAR.
