Хлеб может быть на вашей диете с низким содержанием углеводов, но как насчет пива? Возможно, вы слышали, что алкоголь останавливает ваше тело от сжигания жира. Хотя это может быть правдой, это очень временно, и если у вас есть только случайное пиво, это не должно влиять на вашу потерю веса. Однако, в отличие от крепкого алкоголя, пиво является источником углеводов, но есть варианты с низким содержанием углеводов, которые могут соответствовать вашей диете. Сначала проконсультируйтесь с врачом о своей диете и о том, в порядке ли пиво, прежде чем принимать его.
Ультра светлое пиво
Ультра светлое пиво очень мало углеводов, а также калорий. К ним относятся Budweiser Select 55, Michelob Ultra и Miller Genuine Draft 64. В каждом из этих сортов пива содержится от 2 до 3 граммов чистых углеводов - легкоусвояемых углеводов - на порцию 12 унций. Другие сорта 3 г или менее углеводов включают Molson Ultra, Labatt Aspens Edge и Schmidt's Light.
Хотя в этом пиве очень мало углеводов, и он может хорошо подходить для диеты с низким содержанием углеводов, на вкус обычно влияет меньше углеводов. Так что вы можете попробовать несколько сортов, чтобы найти пиво с низким содержанием углеводов, которое соответствует вашим вкусовым рецепторам.
Светлое пиво
Если вы ищете более ароматное пиво, которое поможет вам снизить количество углеводов, вы можете подумать о легком пиве. В этом пиве содержится около 100 калорий и 6 граммов углеводов на 12 унций. Хотя калории и углеводы могут варьироваться от бренда к бренду, у Miller light, Busch Light и Milwaukee's Best Light в каждой порции содержится около 3 граммов чистых углеводов. Coors Light, Amstel и Corona Light выше в углеводах с 5 граммами на порцию. Другие варианты хорошего светлого пива с 6 граммами углеводов или менее на бутылку по 12 унций включают Genny Light, Beck's Light и Keystone Light.
Низкоуглеводное обычное и специальное пиво
Бутылка обычного пива обычно содержит около 13 граммов чистых углеводов. Но есть некоторые бренды, которые имеют 10 грамм или меньше. Пиво Michelob Golden Draft и Busch - по 7 граммов, а бутылка Carlsberg - около 8 граммов.
Пиво, которого следует избегать при низкоуглеводной диете
В то время как есть много пива с низким содержанием углеводов, чтобы соответствовать большинству диет с низким содержанием углеводов, есть некоторые, которые вы, возможно, захотите избегать, особенно специальное и ремесленное пиво. Например, черно-подпалый и медовый лагер отечественного пивовара имеют 16 и 17 граммов чистых углеводов на бутылку. Они также с высоким содержанием калорий с 166 и 175 калорий, соответственно. Пиво от небольшой ремесленной пивоварни, которая предлагает сезонные варианты, имеет 14 грамм чистого углеводов или больше на бутылку, при этом их всесезонный напиток имеет максимум 18 грамм чистого углеводов и 174 калорий на бутылку. Еще одно домашнее крафтовое пиво дополняет их всех бутылкой эля на 12 унций, которая содержит 30 граммов чистых углеводов и 330 калорий.
