Глюкоманнан, тип водорастворимого волокна, который поступает в основном из высушенного корня растения конжак, используется в пищевой промышленности в качестве загустителя. Тем не менее, глюкоманнан добавки также используются для других целей. Например, они могут помочь вам сбросить вес и понизить уровень сахара в крови и уровень холестерина, согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в октябре 2008 года. Глюкоманнан может вызывать побочные эффекты или мешать определенным лекарствам, поэтому обратитесь к Ваш доктор, прежде чем использовать эту добавку.
Желудочно-кишечные эффекты
Глюкоманнан, как и другие растворимые волокна, может вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, когда вы неожиданно увеличиваете количество, которое вы потребляете. Они могут включать вздутие живота, боли в животе, жидкий стул, метеоризм и диарею. Хотя диарея может быть побочным эффектом, это не означает, что глюкоманнан эффективен для лечения запоров. Исследование, опубликованное в «Clinical Nutrition» в августе 2011 года, показало, что глюкоманнан не был полезен для лечения функциональных запоров у детей.
Эффекты сахара в крови
Растворимая клетчатка, как и глюкоманнан, впитывает воду и образует гель в пищеварительном тракте, что замедляет опорожнение желудка. Это замедляет всасывание глюкозы в кровь и может снизить уровень сахара в крови. Люди с диабетом должны соблюдать осторожность при использовании глюкоманана, чтобы избежать чрезмерного снижения уровня сахара в крови.
Удушающий риск
Не используйте глюкоманнан, если у вас есть какие-либо блокировки в вашем пищеварительном тракте или если у вас есть структурные нарушения в кишечнике или пищеводе. Принимайте эту добавку в соответствии с указаниями с большим количеством воды, так как были случаи удушья, когда таблетки застряли в пищеводе и опухли.
Потенциальные лекарства взаимодействий
Так как глюкоманнан замедляет опорожнение желудка, он также может мешать определенным лекарствам, поэтому принимайте эту добавку только через час после приема других лекарств или за четыре часа до приема лекарств, сообщает Drugs.com. Глюкоманнан может также взаимодействовать с любыми лекарствами, которые могут снизить уровень сахара в крови, такими как инсулин или лекарства от диабета.
