У всех нас есть те дни, когда поездка к Венди звучит как аппетитный сон. В то время как фаст-фуд редко является хорошей идеей в питании, любимое фанатами питание Бэконатор доказывает, что некоторые продукты намного превосходят другие.
Чаевые
Беконатор Венди имеет 950 калорий, из которых 560 калорий поступают из жира.
Беконатор калорий
Согласно Wendy's, беконатор, представляющий собой полфунта свежей, никогда не замороженной говядины, американского сыра, шести хрустящих кусочков копченого бекона Applewood, кетчупа и майонеза, содержит 950 калорий. Эти почти 1000 калорий Baconator состоят из 38 граммов углеводов, 58 граммов белка и 63 граммов общего жира - что эквивалентно 560 калориям.
Если вы любите бездельничать, когда едите гамбургер, эти цифры немного упадут. Тем не менее, углеводы беконатор увидят единственное заметное сокращение. Это означает, что даже без булочки вы по-прежнему смотрите на огромное количество жира в одном элементе питания, который даже не является полноценной едой.
Это вызывает тревогу, потому что, согласно «Диетическим руководящим принципам для американцев» на 2015–2020 годы, женщины в возрасте 19 лет и старше должны потреблять от 1600 до 2000 калорий в день (если только потеря веса не стоит на повестке дня). Мужчины того же возраста должны употреблять от 2000 до 300 калорий в день. Учитывая, что только на этот гамбургер приходится более половины калорий, потребляемых женщинами, и почти треть мужских, легко понять, почему проблематично сделать их частью обычной диеты.
Тогда есть макроэлементы, чтобы думать о. Из этих калорий от 5 до 30 процентов должно быть выделено на белок, от 45 до 65 процентов - на углеводы, а от 30 до 35 процентов - от жиров.
И просто подумайте, это еще до того, как вы добавили в кадр картошку фри и газировку - два общих компонента ценного блюда Венди. Когда вы добавляете среднюю мальку и среднюю колу к общему заказу, вы ищете дополнительные 740 калорий, 6 граммов белка, 9 граммов жира и колоссальные 143 грамма углеводов.
Общее питание беконатора
Хотя одни только калории и макронутриенты открывают глаза, если не сказать больше, если вы внимательно посмотрите на общее питание Baconator, ваша челюсть, вероятно, упадет на пол.
Из 63 граммов общего жира 24 грамма являются насыщенными. Это особенно касается того факта, что, согласно MedLinePlus, насыщенные жиры должны составлять не более 7 процентов ваших ежедневных калорий для сердца и общего состояния здоровья. Говоря в граммах, это означает, что взрослые должны есть не более 16-22 граммов насыщенных жиров в день, хотя предпочтительнее меньше.
Более того, в беконаторе есть 3 грамма транс-жиров. Согласно MedLinePlus, транс-жиры должны занимать не более 1 процента ваших ежедневных калорий - что составляет около 20 калорий или 2 грамма. Тот факт, что питание Baconator показывает 3 грамма, означает, что этот бургер далек от здоровья.
Помимо жиров, питание Бэконатор показывает, что в гигантском бургере содержится 205 миллиграммов холестерина, что считается высоким. Диетические рекомендации 2015-2020 гг. Не устанавливают ограничения по холестерину, однако авторы отмечают, что лучше придерживаться рекомендаций 2010 г., не превышающих 300 мг в день. Учитывая, что на этот бургер приходится более двух третей общего суточного потребления, это может мешать оставаться в диапазоне до конца дня, учитывая, что во многих продуктах содержится холестерин.
Беконатор против других пунктов меню
Если вы действительно любите чизбургер, лучше выбрать сингл Дэйва. Хотя это еще не здоровый выбор, учитывая, что он содержит 570 калорий, 29 граммов белка и почти половину общего жира беконатора (34 грамма по сравнению с 63 граммами), он немного менее тревожен и дает больше места для маневра в остальной части Ваш день.
Помимо гамбургеров, в меню быстрого питания Венди есть много других вариантов, которые предлагают гораздо меньше калорий и углеводов. Возьмите куриный сэндвич на гриле, например. Всего в нем 370 калорий, 34 грамма белка, 10 граммов жира и 36 граммов углеводов. И, конечно, всегда есть возможность обойтись без булочки, которая вычтет большинство этих углеводов. Соедините это с стороной земляники и черники (дополнительные 30 калорий и 8 углеводов) для полной еды.
