Если вы испытываете побочные эффекты Nutrilite Cherry Iron, вам может быть интересно, совместимы ли они с другими марками железа. В то время как каждая марка может варьироваться по ингредиентам и наполнителям, которые они включают, сравнение количества железа в различных добавках является хорошим началом.
Чаевые
Добавки железа и фолиевой кислоты имеют потенциальные побочные эффекты, такие как тошнота или головная боль.
Железо и фолиевая кислота
Железо и фолиевая кислота обычно назначаются или рекомендуются врачами или зарегистрированными диетологами людям, которые могут испытывать дефицит или нуждаются в дополнительных питательных веществах, например во время беременности. Железо - это минерал, необходимый для выработки гемоглобина, который переносит кислород из легких в ткани. Он также поддерживает метаболизм мышц и здоровые соединительные ткани, согласно данным Национального института здоровья (NIH).
Когда организм не усваивает железо, вы можете стать дефицитным. Большинство людей будут испытывать минимальные эффекты. Тем не менее, если она прогрессирует до железодефицитной анемии, Академия питания и диетологии утверждает, что у вас появятся такие симптомы, как слабость, усталость, головные боли, бледность кожи и головокружение.
Вы можете получить железо из животных источников, таких как постная говядина, курица и индейка. Он также содержится в растениях, но ваше тело не поглощает железо из источников, таких как бобы, чечевица, тофу, печеный картофель и сухие завтраки, так же легко, как из животных.
Фолиевая кислота или фолиевая кислота является частью витаминов группы В. Это чаще всего связано с беременностью, поскольку помогает снизить риск врожденных дефектов. Вот почему этот витамин B-9 содержится в дородовых добавках. Для небеременных людей фолат играет роль в создании ДНК и другого генетического материала, и, согласно NIH, ваши клетки должны делиться.
Вы можете получить фолиевую кислоту естественным образом из овощей, говяжьей печени, фруктов и фруктовых соков, орехов, бобов и гороха. Фолиевую кислоту добавляют в обогащенную муку, макароны, рис и хлеб. Это также в обогащенных хлопьях для завтрака. В отличие от дефицита железа, NIH говорит, что дефицит фолиевой кислоты в Соединенных Штатах редок. Основная проблема с недостатком фолата у беременных женщин.
Побочные эффекты железа
Общие побочные эффекты, связанные с добавками железа, по данным клиники Майо, включают боль в животе или животе, спазмы, боли в спине, боли в груди, озноб, головокружение, учащенное сердцебиение, головную боль, металлический привкус, тошноту или рвоту и многое другое.
Nutrilite вишня побочные эффекты железа похожи на другие добавки с железом. Следует отметить, что это дополнение не доступно на главном веб-сайте Amway. Он продается только третьими лицами или на сайте Amway India. Тем не менее, этот продукт содержит 15 миллиграммов железа из трех источников: бисглицинат железа, фумарат железа и зелень горчицы. Согласно веб-сайту, горчичная зелень является одним из самых богатых растительных источников железа в природе.
Некоторые добавки будут сочетать железо и фолиевую кислоту. Побочные эффекты таблеток железа Fefol похожи на побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме железа или фолиевой кислоты.
Рекомендуемая суточная норма (RDA) для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет составляет 8 миллиграммов для мужчин и 18 миллиграмм для женщин, а беременным женщинам требуется 27 миллиграммов. RDA для женщин снижается до 8 миллиграммов, как только они достигают 51 года, и остается для 8 миллиграммов для мужчин.
Прием железа натощак является предпочтительным методом, так как он лучше усваивается таким образом. Старайтесь принимать железо в течение двух часов после окончания приема пищи. Однако, если вы испытываете проблемы с желудком, подумайте о том, чтобы принимать его с едой.
Побочные эффекты фолиевой кислоты
Прием дополнительной фолиевой кислоты рекомендуется женщинам, желающим забеременеть, беременным или кормящим грудью. В противном случае, клиника Майо говорит, что большинству людей лучше получать фолиевую кислоту из пищи.
Для женщин, которые планируют беременность или беременны, рекомендуемое количество фолиевой кислоты из добавок составляет 400 микрограммов в день, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Это в дополнение к фолиевой кислоте в вашем рационе.
Некоторые из наиболее тонких побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме фолиевой кислоты, включают тошноту, неприятный вкус во рту и потерю аппетита. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе поливитаминов или других добавок. Попробуйте принимать его в одно и то же время каждый день, чтобы вы могли попасть в график.
