Поскольку добавки могут вызывать нежелательные побочные эффекты, важно знать о возможных побочных реакциях, чтобы вы могли принять обоснованное решение. То же самое можно сказать и о Тоналине, биологически активной добавке, предназначенной для уменьшения жира в организме. Тоналин - это марка конъюгированной линолевой кислоты - жир, встречающийся главным образом в говядине и молочных продуктах. Есть доказательства, подтверждающие его эффективность, но есть и побочные эффекты, о которых вы должны знать.
Уменьшает жировые отложения
CLA снижает содержание жира в организме у здоровых взрослых людей с избыточным весом в долгосрочном исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания в июне 2004 года. В исследовании участвовали мужчины и женщины с индексом массы тела от 25 до 30. ИМТ - это измерение жира в организме., CLA вызывал уменьшение жира в организме и увеличение мышечной массы в течение 6-месячного исследования. Эти результаты подтверждают краткосрочные исследования, которые показывают, что CLA снижает жировые отложения у людей, согласно авторам.
Неблагоприятно влияет на уровень холестерина
Презентация Управления по пищевым добавкам Национального института здравоохранения США подчеркнула побочные эффекты холестерина. Он сообщил, что исследования, такие как исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показали, что CLA отрицательно влияет на уровень холестерина. CLA вызывает увеличение липопротеинов низкой плотности - плохой формы холестерина и снижение липопротеинов высокой плотности, хорошего холестерина в крови. Эти эффекты, вероятно, носят временный характер и могут исчезнуть после прекращения приема добавки.
Влияет на регуляцию инсулина
CLA может повысить уровень сахара в крови и снизить чувствительность к инсулину, согласно представлению NIH. Инсулин - это гормон, который играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. Однако этот побочный эффект может отсутствовать, поскольку у некоторых людей CLA улучшает чувствительность к инсулину, согласно исследованию, опубликованному в майском выпуске журнала «Медицина и наука в спорте и медицине» за 2004 год. Прежде чем принимать Тоналин, проконсультируйтесь с врачом, если у вас резистентность к инсулину или диабет.
Другие побочные эффекты
CLA может уменьшить лептин у некоторых людей, согласно представлению NIH. Лептин - это гормон, регулирующий пищу, который вызывает ощущение сытости, позволяя мозгу понять, что вы достаточно поели. Получите разрешение от своего врача, прежде чем принимать эту добавку, если вам прописаны лекарства. Существует сообщение о том, что CLA потенциально взаимодействует с лекарственными препаратами, используемыми для лечения СДВГ. Субъект сообщил, что испытывал учащенное сердцебиение, тошноту, увеличение голода и проблемы с засыпанием, согласно презентации NIH. Легкие побочные эффекты Тоналина включают усталость и проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и диарея.
