Согласно Glencoe / McGraw-Hill Education, шесть компонентов двигательных навыков, связанных с физической подготовкой, - это ловкость, равновесие, координация, сила, время реакции и скорость. Моторный навык связан с мышечной активностью. Вы выполняете двигательные навыки, когда ваш мозг, нервная система и мышцы работают сообща, чтобы двигать частями вашего тела большими или маленькими маневрами. Моторные навыки улучшаются с практикой, и все шесть компонентов определяют ваш уровень спортивных способностей. Хорошо разносторонний спортсмен работает над улучшением каждого из шести в равной степени.
проворство
Ловкость - это способность менять курс, контролировать направление и положение своего тела, сохраняя при этом импульс. Изменение курса во время спринта, чтобы поразить теннисный мяч - пример ловкости. Спортивный тренер Брайан Маккензи предлагает простой зигзагообразный бег, чтобы проверить ловкость.
Баланс
Баланс - это способность стабилизировать свое тело, стоя на месте или поддерживая движение. Катание на коньках, лыжах и велосипеде - упражнения на равновесие. Существует два типа баланса - статический и динамический. Статический баланс означает оставаться в вертикальном положении, оставаясь неподвижным, например, стоя на одной ноге. Динамический баланс имеет дело со стабильностью в движении. Проверьте свой баланс, удерживая неподвижное положение как можно дольше, без колебаний, после передвижения.
координация
Координация описывает синхронизацию ваших чувств и частей вашего тела таким образом, что улучшает двигательные навыки. Выстрел в мяч для настольного тенниса является примером координации рук и глаз. Различные тесты измеряют координацию, включая жонглирование или удар по мячу.
скорость
Скорость - это средство для быстрого перемещения вашего тела. Скорость обычно ассоциируется с бегом, но другие упражнения, такие как бросок или удар по мячу, зависят от быстрого движения рук или ног. Некоторые спортивные тренеры измеряют скорость с 40-ярдовой чертой.
Мощность
Сила - это сочетание скорости и мышечной силы. Футбольный полузащитник использует силу, чтобы пробить линию мужчин. Гимнастка использует силу во время выступления на кольцах и неровных брусьях. Измерьте свою силу, бросая тяжелый предмет или поднимая тяжести.
Время реакции
Время реакции измеряет, насколько быстро вы интерпретируете, а затем реагируете на ожидаемые и неожиданные события, происходящие вокруг вас. Примером времени реакции на ожидаемое событие является промежуток времени между прослушиванием пистолета стартера и началом работы. Ваше время реакции на неожиданные события, такие как авария на велосипеде, прямо перед вами в гонке, зависит от того, насколько быстро вы сможете разобраться в этом событии и принять решение о том, как на него реагировать.
