Йога коренится в спиритизме, и многие позы имеют значение, выходящее за рамки простого укрепления и удлинения мышц. Некоторые позы указывают на силу, такую как поза Воина, а некоторые указывают на подчинение, как поза Ребенка. Эта древняя форма упражнений углубляет связь между разумом, телом и духом, чем обычная тренировка в спортзале с использованием определенных поз и поз.
В йоге большинство поз вы делаете в хатха-йоге. Эти позы также известны как «асаны». За некоторыми из наиболее известных асан, практикующихся в йоге, стоит история. Некоторые черпают свое вдохновение из животных, некоторые из Земли, а некоторые из древних духовных историй. Понимание полного смысла поз, которые вы делаете в классе йоги, поможет вам установить связь с духовным аспектом йоги.
Поза воина
Многочисленные формы позы Воина (есть три основных позы и три другие вариации) все получены из древней истории воина по имени Вирабхадра, сын индуистского бога Шивы.
В этой истории Шива разозлился и вырвал прядь волос, бросив их на землю. Волосы превратились в Вирабхадру, невероятно могущественного воина, который использовал праведный гнев, чтобы победить врагов. Позы Воина - различные воплощения этого могущественного воина. Они призваны символизировать преодоление эго и невежества.
Поза дерева
Истоки этой позы происходят из индийской эпической поэмы Рамаяны. В части стихотворения женщина по имени Сита захвачена королем демонов Раваной, который держит ее пленника в своем дворце и пытается убедить ее забыть о своем изгнанном муже, Раме. Убежденная, что Рама придет и спасет ее, Сита находит утешение среди деревьев за пределами дворца, где она медитирует и ждет, пока Рама спасет ее.
Деревья символизируют терпение и убежденность, которые испытывала Сита в ожидании своего изгнанного мужа. В какой-то момент деревья разговаривают с ней, говоря: «Оставайся на месте, младшая сестра. Будь спокоен и уравновешен, как и мы. Сезоны меняются, мы знаем, мы знаем. Этот плен не навсегда. Оставайся на месте и помни Раму». Во время позы Дерева одной из целей является оставаться укоренившимся в ноге и удерживать позу с терпением.
Детская поза
Хотя это может показаться одной из самых простых поз в йоге, это больше, чем кажется на первый взгляд. В позе ребенка вы отдыхаете на земле, вытянув руки вперед, а ноги поджав под себя. Эта позиция предназначена для того, чтобы символизировать и выявить вашу связь с детским ощущением капитуляции. По словам Yoga Journal, цель этого упражнения - быть в недееспособности.
Это важная поза для изучения, особенно если у вас сильный стресс или стресс. В этой позе делается упор на правильное дыхание, которое еще больше укрепляет вашу связь между разумом и телом, приводя вас в состояние осознанности, которое помогает вам полностью расслабить свое тело в позе.
Поза трупа
Savasana, или поза трупа, обычно является последней позой в классе йоги. Это расслабляющая поза, выполняемая лежа на спине на коврике. Эта поза предназначена для имитации смерти, чтобы помочь вам подготовиться. Важно помнить, что йогическая версия смерти отличается от той точки зрения, которая существует на Западе. Смерть рассматривается как высший момент жизни, поэтому важно подготовиться к ней.
