Подвывих - это легкое вывих или смещение кости. Ваши ребра обычно двигаются плавно, скользя, но подвывих может вызвать застревание сустава и причинить такую сильную боль, что вы едва дышите. Окружающие мышцы могут впасть в спазм, а боль может усилиться при движении или даже при дыхании. Подвывих ребер также может вызывать костохондрит, тип боли в груди. Выполнение приседаний на спине может привести к тому, что одно или несколько ребер согнутся.
Анатомия ребра
Ваши ребра прикрепляются к средней части спины или грудного отдела позвоночника и к грудной кости или грудине спереди. Из 12 ребер 10 прикреплены, а два с каждой стороны внизу не прикрепляются спереди - их называют плавающими ребрами. Каждое ребро соединено с позвонком или суставом в спине; все эти соединения стабилизируются мышцами и связками. У вас также есть нерв между каждым ребром. Подвывих может вызвать давление или раздражение на любой из этих структур.
Причины подвывихов
Подвывихи ребер могут возникать даже при кашле, чихании или сне в неправильном положении. Любое движение, которое тянет руку позади тела внезапным толчковым движением, может вызвать подвывих ребер. По словам доктора Стивена Эстнера, хиропрактика из Род-Айленда, тяжелая атлетика может вызвать подвывих, если вес слишком тяжелый или вы плохо дышите во время подъема. Заниматься футболом, борьбой и даже неправильным поворотом в танце также может привести к подвывиху ребра.
Задние приседания
Задние приседания используются для наращивания ягодичных мышц в ягодицах, четырехглавой мышцы бедер, подколенных мышц задней части бедер и мышц нижней части спины. Чтобы выполнить присед на спине, вы должны поднять тяжелый металлический стержень, держа его за голову за плечами. Хотя травма нижней части спины является наиболее распространенной травмой приседаний на спине, возможны и другие травмы, такие как подвывихи ребер.
лечение
Лечение хиропрактики является одной из стратегий, чтобы помочь подвывих ребра. Мануальный терапевт использует стол для опускания и ручной инструмент, такой как активатор или рычаг другой формы, чтобы вернуть ребро в исходное положение. Предотвращение подвывиха ребра, как правило, заключается в том, чтобы поддерживать мышцы спины сильными и принимать правильную осанку; По словам доктора Эстнера, осанка головы вперед увеличивает риск подвывиха ребер. Если вы считаете, что перенесли подвывих ребра, обратитесь к врачу.
