Продукты, которые раздражают мочевой пузырь
Чай относится к группе продуктов и напитков, которые содержат химические вещества или ингредиенты, которые, как известно, раздражают мочевой пузырь. Например, чай часто содержит кофеин и некоторые травяные диуретики, которые могут чаще отправлять вас в ванную. Другие продукты, которые раздражают мочевой пузырь, включают:
- Кофе
- помидоры
- Алкоголь
- Уксус
- Кислые фрукты и фруктовые соки
- Шоколад
- Сода и другие газированные напитки
Врач также может посоветовать вам увеличить потребление жидкости, если у вас появятся симптомы раздражения мочевого пузыря. Хотя это может показаться нелогичным, но если вы обезвожены, отходы в вашей моче будут более концентрированными. Более концентрированные отходы в мочевыводящих путях могут раздражать мочевой пузырь и побуждать вас мочиться чаще.
Кофеин и мочеиспускание
Многие чаи содержат кофеин, который является естественным мочегонным средством, использование которого может привести к более частому мочеиспусканию. Министерство сельского хозяйства США сообщает, что растворимый несладкий чай содержит 26 миллиграммов кофеина на чашку весом 8 унций, в то время как сваренный черный чай содержит почти в два раза больше, с 47 миллиграммами на чашку.
В то время как содержание кофеина в чаях варьируется, любое количество может заставить вас мочиться чаще. Согласно Клинике Кливленда, кофеин заставляет ваш мочевой пузырь сокращаться, когда он заполнен не полностью жидкостью. Поскольку кофеин заставляет ваш мочевой пузырь чаще сокращаться, вы почувствуете эти сокращения как необходимость мочиться. Исключение кофеина из рациона или значительное ограничение потребления кофеина может помочь снизить частоту мочеиспускания.
Также имейте в виду, что чаи, в которых говорится, что они не содержат кофеина, все же могут содержать небольшие количества, достаточные для того, чтобы они могли раздражать мочевой пузырь, если вы очень чувствительны к кофеину. Кроме того, в некоторых чаях есть другие соединения, которые часто заставляют вас бегать в ванную.
Натуральные травяные диуретики
Многие травяные чаи могут быть без кофеина, но они все равно могут заставить вас часто мочиться, потому что многие из них сделаны из натуральных диуретиков. Например, некоторые чаи варится из листьев одуванчика или крапивы, оба из которых имеют хорошо известные мочегонные свойства.
Зеленый чай, который популярен благодаря пользе для здоровья, является еще одним чаем, который может быть без кофеина, но может стимулировать мочевой пузырь благодаря своим мочегонным свойствам. Хотя побочных эффектов зеленого чая не так много, частое мочеиспускание может быть проблемой.
Тем не менее, большое исследование, опубликованное в марте 2011 года в Neurourology and Urodynamics, показывает обратную зависимость между употреблением зеленого чая и недержанием мочи. Это означает, что чем меньше зеленого чая человек потребляет, тем больше вероятность того, что он испытает утечку мочи. Несмотря на то, что было проведено много исследований влияния кофеина на частоту и выработку мочи, это единственное исследование, касающееся зеленого чая и его прямого влияния на мочеиспускание.
Другие причины частого мочеиспускания
Хотя употребление чая может привести к более частому мочеиспусканию, другие доброкачественные причины повышенного мочеиспускания могут быть причиной того, что вам так часто приходится пользоваться ванной. Например, если вы пьете чай, вы можете непреднамеренно потреблять дополнительные жидкости. Это может привести к тому, что вам нужно облегчить себя больше, чем обычно.
Другие причины частого мочеиспускания могут быть признаками серьезной проблемы со здоровьем. Некоторые состояния здоровья, которые могут вызвать чрезмерное мочеиспускание, включают:
- Диабет
- Слишком много или слишком мало кальция в вашем теле
- Инфекция мочеиспускательного канала
- Почечная недостаточность
- Увеличенная предстательная железа
- Другие лекарства, которые имеют мочегонные свойства
Национальная медицинская библиотека США определяет избыточное мочеиспускание как 2, 5 литра или более в день. Однако конкретное количество варьируется в зависимости от того, сколько жидкости вы пьете каждый день.
Если вас беспокоит уровень мочеиспускания, следите за тем, сколько вы пьете и как часто мочитесь, а также за предполагаемым количеством мочи. Отслеживание вашего веса также поможет вам определить выход жидкости. Если вы испытываете сильное мочеиспускание в течение нескольких дней подряд, поговорите со своим врачом.
