Определение идеальной массы тела мужчины-спортсмена является вопросом перспективы и эстетического предпочтения. Это меняется со временем, но есть некоторые вневременные показатели, такие как пропорции тела и индекс массы тела. Если вы мужчина, ищущий идеальную массу тела, сфокусируйтесь на своем конкретном виде спорта и его критериях идеальной производительности.
Смысл пропорции
Всемирно известный культурист Стив Ривз сосредоточился на пропорциях, превышающих точную массу тела, чтобы достичь идеальной спортивной формы. Его руки, шея и икра были 18, 5 дюймов в поперечнике. Его идеальная пропорция талии составляла 86 процентов от размера таза, что давало ему вид более широких плеч и груди.
Индекс массы тела
ИМТ, или индекс массы тела, представляет собой число, полученное из роста и веса человека. ИМТ измеряет количество жира на вашем теле по сравнению с другими мужчинами аналогичного телосложения. Показатель ИМТ между 18, 5 и 24, 9 считается нормальным, но у высокоспециализированных спортсменов могут быть показатели выше или ниже среднего.
Телесный жир
Процент жира в организме может быть не самым точным способом определения веса тела спортсмена. По данным Американского совета по физическим упражнениям, нормальный диапазон для спортсменов-мужчин составляет от 6 до 12 процентов, в то время как средний процент мужского жира в организме приближается к 20 процентам. Мышца весит больше, чем жир, и может значительно исказить измерение идеального веса тела мужчины.
