На первый взгляд, последняя навязчивая идея Instagram может выглядеть как экстремальная версия живота. Но после дальнейшего осмотра вы узнаете, что оздоровительные мавены снова в этом деле с древней практикой йоги, называемой наули.
Посмотрите причудливый тренд для себя ниже:
Преимущества НаулиЭто выглядит странно, но этот продвинутый ход йоги на самом деле хорош для пищеварения
Опубликовано LIVESTRONG.COM в среду, 3 мая 2017 г.
Согласно Nauli.org, он очищает ваши внутренние органы, стимулирует ваше пищеварение и повышает ваше настроение, одновременно укрепляя вашу сердцевину и тонизируя пресс. Святой наули! Но Лорен Фишман, доктор медицинских наук, Манхэттенская физическая медицина и реабилитация, говорит Селф, что не так много доказательств в поддержку этих утверждений. Однако он может подтвердить, что это «массажирует ваш кишечник, что может вызвать изменения давления вокруг них», говорит он.
Эти изменения давления приводят к ощущению «легкости», которое может дать вам «эфирное» чувство, объясняет Фишман.
Давайте догадаемся: вы, наверное, сейчас сами пытаетесь наулить, верно? Но вы можете захотеть замедлить бросок - попытка сделать это без надлежащей инструкции может привести к травме. Так что посмотрите на продвинутого преподавателя йоги, если вы все еще одержимы к концу этой статьи.
Также избегайте наули, если вы поправляетесь от травмы живота, заблокированной (запор для тех из вас, кто не уловил нашего дрейфа), во время менструации, беременных (дух) или если вы только что поели.
Неважно, делаете ли вы это на «Грамме» или потому, что вы серьезный йог, наули осторожно!
Что вы думаете?
Будете ли вы учиться наули? Тебе понравилось смотреть наше видео или оно тебя совсем напугало? Дайте нам знать в разделе комментариев!
