Диета влияет на либидо множеством способов. Некоторые из эффектов просты для понимания. Получение достаточного количества пищи дает энергию для сексуального функционирования. Слишком много еды может убить желание. Но диета также влияет на сексуальную реакцию несколькими менее известными способами, включая выработку гормонов, кровоток, смазывание и другие симптомы возбуждения. Просто наблюдая за тем, что вы едите, вы можете заметить разницу в сексуальной реакции.
Симптомы возбуждения
Острая пища может увеличить сексуальное влечение, потому что она вызывает те же симптомы, что и возбуждение, такие как потливость, учащенное сердцебиение и покраснение щек. Люди могут полагать, что их партнер - это тот, кто вызывает эти симптомы и, в свою очередь, имеет повышенное либидо, по словам советника по вопросам здоровья женщин Ивонн К. Фулбрайт, доктора философии, сообщает MSNBC.
смазывание
Соя полезна как для мужчин, так и для женщин, так как она полезна для простаты и для смазывания влагалища. Соя содержит изофлавоны, соединения растительного происхождения, которые влияют на уровень эстрогена. Другие продукты, содержащие эти соединения, включают «бобовые, орехи, яблоки, сельдерей, вишню и льняное семя», сообщает WomentoWomen.com.
Производство гормонов
Другие продукты могут увеличить либидо, способствуя выработке гормонов. «Хорошие» жиры способствуют выработке эстрогена и тестостерона. «Хорошие» жиры содержатся в «лососе, форели, сельди, авокадо, оливках, грецких орехах и жидких растительных маслах», по данным Американской кардиологической ассоциации. Лосось и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, которые также способствуют выработке гормонов. Цельные зерна повышают уровень тестостерона. Устрицы являются афродизиаком, потому что они помогают в выработке гормонов тестостерона и дофамина.
Кровоток
Некоторые продукты, включая перец чили, имбирь, чеснок и авокадо, могут увеличить приток крови к гениталиям. Темный шоколад также может быть полезным. Люди, которые едят один или несколько кубиков темного шоколада каждый день, испытывают более высокое либидо, чем те, кто не ест, согласно журналу сексуальной медицины, опубликованному MSNBC. Потребление большего количества фруктов и овощей также может увеличить кровообращение.
Уменьшение либидо
С другой стороны, некоторые продукты могут снизить либидо. Согласно журналу Forbes, слишком много насыщенного жира может уменьшить приток крови к области половых органов из-за засорения артерий. Алкоголь также может снизить сексуальную реакцию. Диеты с низким содержанием жира могут иметь тот же эффект.
Ожирение и либидо
Согласно исследованию Университета Дьюка, приведенному в US News and World Report, тучные люди в 25 раз чаще сообщают о том, что они недовольны качеством их сексуальной жизни. По словам доктора Ридвана Шабси, директора Нью-йоркского центра человеческой сексуальности, цитируемого в журнале Forbes, потеря веса «приводит к повышению уровня тестостерона и, следовательно, к увеличению сексуальной функции».
