Плоскостопие динамика
Когда нога ударяется о землю плоскими ступнями, а дуга рушится, лодыжка поворачивается внутрь и колено компенсирует во время бега. Бегуны с плоскостопием имеют тенденцию к чрезмерному движению, а это значит, что при беге ноги слишком сильно скатываются внутрь. В результате бегунам с плоскостопием необходимы функции устойчивости, которые помогают стабилизировать ноги и предотвращают дополнительные движения при качении. Люди с очень плоскими ступнями, которые сильно перетянуты, могут извлечь выгоду из обуви для контроля движения, которая ограничивает дополнительное движение ног. Поддержка также важна для бегунов с плоскими ногами, поскольку их арки не обеспечивают достаточной амортизации.
Обувь управления движением
Обувь для управления движением может помочь бегунам с чрезвычайно плоскими ногами и высоким уровнем перфорации. Лучшая обувь для управления движением, по мнению RunningProductReviews.com, включает Saucron Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 и Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com рекомендует Mizuno Wave Alchemy 12 в качестве самого легкого кроссовки с контролем движения.
Обувь стабильности
Для людей с дугой, которая может разрушиться во время бега, обувь, разработанная с использованием слоев полиуретанового материала в дуге, обеспечивает большую поддержку и стабильность. Стабильные ботинки могут исправить чрезмерное растяжение, ограничивая чрезмерное движение стопы, помогая бегунам с плоским основанием двигаться более эффективно. Стабильность обуви, как правило, менее громоздкие, чем обувь с контролем движения. По мнению RunningShoesGuru.com, лучшими ботинками стабильности являются Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 и Nike Lunarglide 5.
Соображения
Обувь с устойчивостью или функциями управления движением, как правило, предлагает множество опор для арок и ступней, поскольку оверпронаторы обычно являются плоскостопыми или полными бегунами. Если у вас очень плоские ноги, подумайте о том, чтобы добавить опоры для арок в кроссовки. Однако после добавления вкладышей убедитесь, что ваша обувь не становится слишком тугой, так как на пальцах ног должно быть небольшое пространство для маневра, чтобы не было волдырей.
