Проблемы с дыханием во время тренировок могут проявляться одышкой, хрипом, лающим кашлем или стеснением горла. Существует множество причин, по которым у вас могут возникнуть проблемы с дыханием во время упражнений, включая недавно начатую программу упражнений, астму, вызванную физическими упражнениями, или грыжу пищеварения. Вы должны знать, когда проблемы с дыханием во время упражнений требуют немедленной медицинской помощи, а когда - нет.
Возраст
Возраст, образ жизни, общее состояние здоровья и общее физическое состояние - все это может привести к проблемам с дыханием во время тренировки. После 30 лет скорость воздушного потока через легкие начинает медленно снижаться, что облегчает вам одышку во время физических нагрузок. Мышцы диафрагмы и ребер становятся слабее в течение всего срока службы, поэтому им приходится работать усерднее, чтобы обеспечить максимальный поток воздуха. Эти естественные изменения, происходящие со старением, не мешают вам обмениваться достаточным количеством воздуха, потому что в молодости существует «избыточная» емкость легких, на которую ваше тело опирается с возрастом.
Образ жизни и физическое состояние
Если вы ведете довольно сидячий образ жизни и начинаете выполнять упражнения или программу, вы можете почувствовать одышку во время первоначальных тренировок. То же самое применимо, если вы измените свою тренировку, чтобы включить больше аэробной активности; Вы можете испытывать легкую одышку, пока ваше тело не начнет привыкать к изменениям физической активности. Если у вас избыточный вес или ожирение, физические упражнения могут привести к легкой одышке.
Здоровье
Ваше общее состояние здоровья является еще одним важным фактором, объясняющим, почему у вас могут возникнуть проблемы с дыханием во время упражнений, и причиной, по которой важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед началом любой программы упражнений. Болезни сердца, респираторные заболевания и гипертония могут гарантировать, что вы начинаете с коротких сеансов чаще, чем с одного длинного ежедневного сеанса, пока ваше тело не приобретет толерантность к новой физической активности. Астма, вызванная физическими упражнениями, - это состояние, которое можно лечить с помощью медикаментов, что позволяет вам тренироваться, не испытывая хрипов и удушья.
Соображения
Одышка из-за возраста, образа жизни и физического состояния не является чем-то необычным, если это единственный присутствующий симптом. Симптомы, такие как давление в груди, боль или дискомфорт, свистящее дыхание при отсутствии известного диагноза астмы, проблемы с дыханием, которые являются серьезными или ухудшаются со временем, наличие лающего кашля и сдавленности в горле - все это сигналы, которые должны быть замечены профессионал здравоохранения. Если затрудненное дыхание возникает внезапно или вам кажется, что вам не хватает воздуха для дыхания, обратитесь в службу неотложной помощи.
