Эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных кардио-тренажеров в спортивных залах и домах. Но существует более одного вида машин, которые носят название «эллиптические». В вашем местном спортзале почти наверняка есть несколько эллиптических кросс-тренажеров и, возможно, эллиптических тренажеров, а также есть эллиптические планеры. Некоторые коммерческие машины предназначены для спортивных залов, а некоторые продаются для домашнего использования.
Эллиптический тренажер
Тренажер с эллиптическими тренажерами - это кардиотренажер только для нижней части тела, в котором есть ножные педали, на которых вы стоите, и неподвижный руль, на котором можно держаться. Вы используете машину, стоя на педалях и нажимая на них, чтобы совершать круговые, эллиптические движения. Тренировка на эллиптическом тренажере требует разгибания колена и бедра, который работает на четверных, ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях.
Эллиптический кросс-тренажер
Эллиптический тренажер - это кардио-тренажер, который работает на верхней и нижней частях тела. Он имеет ту же педальную платформу, что и эллиптический тренажер, и движется по той же эллиптической схеме - отсюда и название. У кросс-тренажера есть движущиеся руки, которые воздействуют на верхнюю часть тела, когда вы нажимаете на педали; Вы толкаете и тянете металлические руки попеременно к ногам. Вместо того, чтобы просто нацелить ноги через разгибание колена и бедра, другие суставы, которые работают, включают плечи и локти. Вы также втягиваете или оттягиваете назад и вытягиваете лопатки и ключицы при использовании эллиптического тренажера для работы верхней части спины и груди.
Эллиптический Планер
Эллиптический планер очень похож на эллиптический тренажер. Есть стационарные рули, нет движущихся рук и ног, платформы или педали. Однако педали двигаются вверх и вниз под небольшим углом наклона назад. Они не кружатся как эллиптические тренажеры и кросс-тренажеры. Эллиптические планеры, однако, прорабатывают ноги через разгибание колена и бедра. Вы можете крутить педали вперед и назад на эллиптическом планере, как и на других эллиптических. Сопротивление от машины исходит только от движения вперед.
Качество
Эллиптические тренажеры, которые вы видите в спортивных залах, являются машинами коммерческого класса. Они дорогие - обычно тысячи долларов - но созданы для ежедневного использования многими пользователями. Обычные эллиптические приспособления для домашнего использования могут удовлетворить ваши потребности в фитнесе так же, как и тренажеры коммерческого уровня, и за небольшую часть стоимости.
