Быстрая или экстремальная потеря веса может привести к дисбалансу электролита. Электролиты - это вещества, которые превращаются в ионы в раствор и приобретают способность проводить электричество. Они включают натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат. Дисбаланс электролитов может иметь серьезные последствия для здоровья. Они влияют на количество воды в вашем организме, функции мышц, кислотность крови и другие важные процессы.
Экстремальные Диеты
Согласно исследованию, опубликованному в "Международном журнале по ожирению", потери электролита были связаны с возможной причиной смертности среди людей, соблюдающих диеты с жидким белком. Тем не менее, добавление электролитов при соблюдении очень низкокалорийной диеты может предотвратить это, говорится в исследовании, опубликованном в «Журнале Национальной медицинской ассоциации». Участники придерживались очень низкокалорийной жидкой диеты с добавлением 600 мг кальция, 600 мг хлорида калия, 350 мг фосфора, 150 мг магния и других витаминов, минералов и микроэлементов. Эти субъекты только испытали умеренные изменения электролита. Очень низкокалорийные диеты должны проводиться только под наблюдением медицинского работника из-за рисков для здоровья.
кальций
Согласно данным исследования «Исследование ожирения», добавки кальция значительно увеличивают потерю веса и потерю жира среди людей, соблюдающих диету. Исследователь Майкл Б. Земель и его коллеги также обнаружили, что люди, которые ели больше молочных продуктов, теряли даже больше веса и жира, чем те, кто принимал добавки кальция. Принимайте добавки под наблюдением поставщика медицинских услуг.
Кровяное давление
Ожирение связано с гипертонией или высоким кровяным давлением, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний почек. Потеря веса может быть связана со снижением артериального давления, возможно, из-за снижения потребления натрия, согласно статье Американской кардиологической ассоциации в «Гипертонии».
Расстройства пищевого поведения
Люди с нервной анорексией показывают низкий уровень калия в сыворотке крови, особенно с чрезмерной потерей веса, в дополнение к пониженным уровням натрия и хлорида, согласно исследованию в «Nutrition Reviews». Высокое потребление калия исправляет эти нарушения. Люди с булимией также испытывают электролитный дисбаланс, согласно исследованию, опубликованному в «Психологической медицине» Джеймсом Э. Митчеллом и его коллегами. Они могут чаще всего испытывать метаболический алкалоз или избыток бикарбоната; гипохлоремия или низкий уровень хлорида; и гипокалиемия, или низкий уровень калия.
Последствия
Если уровень электролита становится слишком низким, возможно, в результате расстройства пищевого поведения или очень низкокалорийной диеты, могут возникнуть серьезные последствия для здоровья. Согласно руководству Мерк по здоровью и старению, низкий уровень калия или гипокалиемия может вызвать повышение уровня сахара в крови, усталость, спутанность сознания, мышечную слабость и судороги. Паралич и нарушения сердечного ритма могут возникнуть, если уровень очень низкий. Низкое содержание натрия или гипонатриемия могут привести к спутанности сознания, сонливости, мышечной слабости и судорогам. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы обнаружите какие-либо симптомы электролитного дисбаланса.
