«Выглядеть немного длиннее в зубе» раньше было вежливым описанием пожилого человека. Это было потому, что удаляющиеся десны - признак прогрессирующего заболевания пародонта - были очень распространены. Их фраза, возможно, вышла из-под контроля, но заболевание перидонта остается серьезной угрозой для общественного здравоохранения. Национальный институт здравоохранения сообщает, что 20 процентов пожилых американцев потеряли зубы из-за заболеваний пародонта. Если у вас удаляются десны, поговорите со своим стоматологом и врачом о вариантах лечения. Кроме того, некоторые витамины могут помочь удаляющимся деснам.
Витамин Д
Наш организм вырабатывает витамин D в основном под воздействием солнца, отсюда и название витамина D как «солнечный витамин». К сожалению, средний взрослый в Соединенных Штатах тратит почти девять из каждых 10 часов в помещении, сообщает EPA. Без витамина D дефицит витамина D почти неизбежен, утверждает Совет по витамину D. Американская академия периодонтологии сообщает, что витамин D может помочь снизить риск и тяжесть заболеваний пародонта. Адекватные уровни витамина D держат воспаление под контролем. Если воспаление в деснах становится слишком сильным, вашей иммунной системе труднее бороться с инфекцией, вызывающей перидонтальное заболевание. Совет по витамину D рекомендует 5000 международных единиц витамина D в день.
Витамин С
Люди, которые не получают достаточного количества витамина С, подвергаются повышенному риску заболеваний пародонта, согласно исследованию, опубликованному в июне 2013 года в «Журнале пищевых добавок». Витамин С действует на двух уровнях, чтобы защитить ваши десны от дальнейшего повреждения. Во-первых, он защищает десны от повреждений, вызванных вредными соединениями, известными как свободные радикалы. Свободные радикалы создаются во время обмена веществ и разрушают здоровые ткани. Витамин С может изолировать и разрушать свободные радикалы, прежде чем они повредят десны. Кроме того, витамин С является важным компонентом коллагена соединительной ткани. Коллаген - это клей, который удерживает ваши клетки десен на месте. Ешьте как минимум 75 миллиграммов витамина С в день в форме пищи или добавки. Пищевые источники витамина С включают помидоры, красный перец и апельсиновый сок.
Витамины группы В
Витамины группы В играют важную роль в здоровье десен. Важно отметить, что витамины группы В необходимы для производства новой ткани десны, сообщает Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов. Витамины группы В включают фолиевую кислоту, В-12, В-6, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту и тиамин. Источники витаминов группы В включают обогащенные зерна, свежие овощи и фрукты. Тем не менее, витамин B-12, как правило, содержится в продуктах животного происхождения, особенно в красном мясе.
