Курение подвергает легкие повышенному риску повреждения клеток. После прекращения курения витамины могут помочь восстановить повреждение легких. Обратитесь за советом к медицинскому работнику, прежде чем пытаться предотвратить, вылечить или вылечить любое заболевание легких.
Витамин С
Курение приводит к усилению окислительного повреждения тканей легких. Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в «Американском журнале респираторной и реаниматологической медицины», токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, вызывают повышенную выработку свободных радикалов, которые прикрепляются к клеткам легких и вызывают их повреждение или смерть. Антиоксиданты помогут вашим легким восстановиться. Витамин С, водорастворимый витамин, содержащийся в продуктах, включая цитрусовые, брокколи и сладкий перец, является мощным антиоксидантом. По словам исследователей, витамин может снизить вредное воздействие токсичного сигаретного дыма.
Витамин е
Было обнаружено, что витамин Е помогает снизить риск опухолей легких, связанных с курением. Витамин помогает клеткам организма эффективно общаться друг с другом. Он богат зародышами пшеницы, горчичной зеленью, помидорами и миндалем. Мыши, которым давали добавки витамина Е, показали резко сниженную частоту возникновения опухолей легких в исследовании, опубликованном в выпуске 2008 года «Biomed Central Cancer». Кроме того, в легочной ткани грызунов наблюдалось меньшее повреждение ДНК и гибель клеток.
Витамин В-6
Витамин B-6 является водорастворимым витамином, который необходим центральной нервной системе, особенно для синтеза нейротрансмиттеров, которые сигнализируют о химических веществах мозга. Также было обнаружено, что витамин помогает курильщикам, а также бывшим курильщикам улучшить здоровье легких. Исследование, опубликованное в 2011 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации», показало, что более высокий уровень витамина B-6 в крови был связан с пониженным риском рака легких у нынешних и бывших курильщиков.
Витамин А Предупреждение
Хотя антиоксиданты, содержащиеся в пищевых продуктах, обычно полезны для здоровья людей, которые их принимают, есть свидетельства того, что один из них может иметь противоположный эффект. Исследование, опубликованное в 2009 году в «Американском журнале эпидемиологии», показало, что у группы людей в возрасте от 50 до 75 лет, которые принимали высокие дозы бета-каротина, повышен риск развития рака легких. Исследователи отмечают, что те, кто в настоящее время курят, особенно подвержены риску. Исследователи также рекомендуют тем, кто стремится улучшить функцию легких после прекращения курения, воздерживаться от использования высоких доз добавок бета-каротина в долгосрочной перспективе.
