Почти невозможно избежать ежедневного приема токсинов, будь то загрязнители окружающей среды, такие как пестициды, плесень, автомобильные выхлопы и сигаретный дым; нездоровая пища и вода; или они происходят от бытовых элементов, таких как ковровое покрытие, обои и тому подобное. Когда организм становится токсичным, он производит больше свободных радикалов, которые могут вызвать проблемные изменения в структуре клеток, такие как мутации в ДНК. Удаление токсинов из организма помогает укрепить иммунную систему, устраняя многие симптомы дискомфорта и плохого самочувствия.
Крестоцветные овощи
Согласно статье в журнале Women Fitness, употребление в пищу как минимум одной порции овощей семейства крестоцветных в день идеально подходит для детоксикации организма. брокколи, цветная капуста, бок Чой, брюссельская капуста, капуста, капуста, репа, горчица, брюква, редька и кресс-салат содержат большое количество питательных веществ, которые помогают сдерживать рост раковых клеток и бороться со свободными радикалами. Информация в онлайн-Руководстве по детоксикации гласит, что употребление как можно большего количества этих продуктов в сыром виде помогает поддерживать высокое качество фотохимикатов, которые в противном случае теряются в процессе приготовления. Поскольку фитохимические вещества помогают детоксикации организма, обеспечивая органы необходимыми питательными веществами, употребление в пищу сырых овощей семейства крестоцветных может стать отличным способом вернуть организму здоровье. Кроме того, в присутствии фитохимического глутатиона печень также оказывает положительное влияние, так как этот элемент помогает органу выводить химические вещества и тяжелые металлы.
Лук и чеснок
Как члены семьи лука или лилии, лук и чеснок забиты фито-питательными веществами и антиоксидантами. Согласно Whole-body-detox-diet.com, сайт, на котором перечислены продукты для детоксикации организма, лук и чеснок отлично подходят для удаления токсинов, таких как тяжелые металлы, вирусы, дрожжи и паразиты из организма. Поскольку они содержат флавоноиды, а также витамины и минералы, они также служат для укрепления иммунной системы. Лук, как и другие в том же семействе, такие как лук-порей, зеленый лук, лук-шалот и зеленый лук, богаты кверцетином, антиоксидантом, который помогает отразить свободные радикалы. Высокое содержание хрома в луке также помогает снизить уровень сахара в крови. Чеснок помогает уменьшить токсичность, борясь со свободными радикалами и повышая иммунную эффективность. Природный антибиотик, противовирусный, противогрибковый и антибактериальный чеснок помогает очищать пищеварительный тракт от токсичных отходов, обеспечивая здоровую кишечную флору и предотвращая инфекцию.
Примечание. Употребление в пищу сырого или слегка обжаренного лука и чеснока - лучший способ извлечь максимальную пользу из этих продуктов детоксикации.
Зеленый чай
Зеленый чай использовался в качестве детоксицирующего тоника в течение последних 5000 лет. Изготовленный из неферментированных чайных листьев, зеленый чай содержит высокую концентрацию антиоксидантов благодаря сильному присутствию полифенолов. Поскольку полифенолы помогают бороться со свободными радикалами, зеленый чай используется в традиционной китайской и индийской медицине, чтобы помочь укрепить и очистить организм. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что некоторые исследования зеленого чая показывают, что он способен защитить печень от вредных веществ, таких как алкоголь, одновременно уменьшая воспаление и противодействуя симптомам простуды и гриппа. Статья в Science Daily сообщает о детоксицирующих ферментах зеленого чая на основе данных, опубликованных в августовском выпуске «Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика». Исследование, проведенное в Аризонском онкологическом центре, показало, что ферменты, присутствующие в зеленом чае, способны усиливать защитные механизмы организма против токсинов, вызывающих рак.
