Виноградный сок Уэлча, изготовленный из винограда сорта Конкорд, обладает сладким вкусом без добавления сахара. На сайте компании отмечается, что каждый по 8 унций. бокал изготавливается как минимум из 40 сортов винограда и считается как две порции фруктов. Этот напиток содержит довольно много калорий, но он предлагает витамин С, а также другие преимущества.
Калории и углеводы
8 унций порция виноградного сока Уэлча содержит 170 калорий. Это высокое содержание калорий в напитке, и оно составляет 8, 5 процента калорий, которые вы можете потреблять каждый день. Подумайте о том, чтобы съесть горсть винограда, если вы предпочитаете сладкий вкус вместо того, чтобы пить сок - это экономит калории и обеспечивает лучшее питание, включая клетчатку. Одна порция этого сока вводит 42 г углеводов в ваш план питания; Вы должны потреблять от 225 до 325 г углеводов в день.
Витамин С
Выпейте порцию виноградного сока Уэлча, и вы полностью удовлетворите свою суточную потребность в витамине С. Со 100% рекомендуемой суточной дозы этот сок может принести пользу иммунной системе. Исследование, опубликованное в октябре 2004 года в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», указывает на то, что витамин С не предотвращает простуду, кроме как в особых случаях - у тех, кто подвергается воздействию низких температур или тех, кто принимает энергичные упражнения, все в течение коротких периодов времени. Исследователи отмечают, что одно исследование показало, что участники, которые принимали дозу 8 г витамина С каждый день, испытывали сокращение длительности простуды, когда витамин принимался в начале болезни. Во время употребления виноградного сока Уэлч может не помочь вам заболеть, но это может помочь вам быстрее простудиться.
сахар
Виноградный сок Уэлча содержит 40 г сахара на порцию. Сайт Уэлча утверждает, что весь этот сахар происходит из винограда. Хотя природные сахара не должны негативно влиять на ваше здоровье, другие виды сахара могут добавлять сахара, связанные с увеличением веса, общим воспалением в вашем теле и разрушением зубов. Американская ассоциация кардиологов рекомендует снизить потребление сахара до 25 г в день для женщин и до 37 г в день для мужчин.
Преимущества
Сок из винограда конкорда, как виноградный сок Уэлча, полезен для вашей иммунной функции. Данные, опубликованные в «Журнале лекарственной пищи» за январь-февраль 2011 года, связывают потребление виноградного сока конкорда с повышенным уровнем антиоксидантов и иммунных клеток. В исследовании приняли участие 85 участников среднего возраста, которым было предписано пить сок каждый день в течение девятинедельного периода. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением виноградного сока Уэлча, чтобы повысить свой иммунитет.
