При рассмотрении вопроса о том, хотите ли вы установить бассейн или приобрести дом с бассейном или стать членом общественного пула, рассмотрите преимущества бассейнов. Хотя вы можете и не быть исключительным пловцом, вы все равно можете наслаждаться бассейном. Наличие бассейна на заднем дворе дает вам немедленный доступ к многочисленным способам поддержания формы, но посещение общественного пула также подходит.
Упражнение с низким воздействием
Плавание - одно из лучших упражнений с низким воздействием, в котором вы можете получить качественную тренировку сердечно-сосудистой системы, одновременно уменьшая нагрузку на суставы. Сердечно-сосудистые упражнения повышают частоту сердечных сокращений, а легкие тренируются. Это тот тип упражнений, который сжигает наибольшее количество калорий и должен выполняться не менее 30 минут несколько раз в неделю для максимальной пользы для вашего сердца, легких и кровообращения, как рекомендовано Американской кардиологической ассоциацией. Кроме того, упражнения с низким воздействием - удобный способ для беременных и людей с избыточным весом получить тренировку.
Место для здоровой семейной забавы и общения
Бассейн - это восхитительное место, где можно провести время, где люди всех возрастов могут весело провести время, играя в «Марко Поло» или просто плескаясь и играя. Ваша семья и друзья могут быть приглашены на встречу, ориентированную на деятельность, а не просто на еду, как на большинстве барбекю. Таким образом, плавание может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, не жертвуя своей социальной жизнью.
Удобство, Удобство, Удобство
Бассейн - это место, в котором вы можете выполнять различные виды тренировок в одном месте. В качестве альтернативы занятиям в тренажерном зале, использование вашего плавательного бассейна может позволить вам работать на ягодицах ногами; ваша выносливость, плавая на кругах, не ломаясь; ваша сила руки, потянув; или положить буй между ног и плавать только руками. Удобство плавания, конечно же, усиливается, если у вас есть собственный бассейн. В противном случае путешествие в близлежащий бассейн может быть не слишком удобным, в зависимости от вашего местоположения.
Особые преимущества для детей-астматиков
Результаты, опубликованные в 2009 году в результате исследования в Тайване, показали, что в отличие от других форм сердечно-сосудистых упражнений, плавание вряд ли спровоцирует приступы астмы. Исследование показало, что участвующие дети получили дополнительные преимущества, которые дополняли их улучшенную физическую форму, такие как повышение уверенности и увеличение объема легких.
