Цинк является незаменимым микроэлементом, и вы должны получать цинк из своего рациона как из продуктов, так и из пищевых добавок. Другими словами, ваше тело не производит цинка естественным путем. Согласно «Цинку в подростковом росте», цинк является самым распространенным микроэлементом в вашем теле и может быть найден во всех ваших клетках. Функции более 300 ферментов в вашем организме требуют цинка. Кроме того, мужчины нуждаются в цинке для многих биологических функций и процессов. Поговорите с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо медицинские добавки, включая цинк.
Тестостерон
Тестостерон - это гормон, который играет важную роль в здоровье мужчин. Мужчины нуждаются в тестостероне для многих биологических функций, включая развитие репродуктивных тканей, включая яичко и простату. Кроме того, тестостерон способствует росту волос, мышечной и костной массы. Низкий уровень тестостерона может быть результатом дефицита цинка в организме. Согласно «Цинку в росте подростков», врачи обычно назначают добавки с цинком для увеличения выработки тестостерона как у подростков, так и у взрослых.
Количество сперматозоидов
Дефицит цинка у мужчин также может повлиять на качество и количество вашей спермы. Ваше яичко требует цинка для производства спермы, и врачи обычно ищут дефицит цинка при определении основной причины низкого количества сперматозоидов. Дополнительные факторы, которые могут повлиять на количество сперматозоидов, включают одежду, которую вы носите, пищу, которую вы едите, а также тип и количество упражнений, которые вы регулярно выполняете.
Рак простаты
Простата представляет собой железу в форме грецкого ореха, ответственную за выработку семенной жидкости, которая питает и транспортирует сперму. Рак предстательной железы может проявляться различными способами, и конкретное лечение будет зависеть от агрессивности рака. Согласно «Физиологии человека: механизмы функционирования организма», цинк может замедлять или уменьшать некоторые виды рака предстательной железы у некоторых людей. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить преимущества цинка в борьбе с раком простаты.
Сколько цинка вам нужно
Дефицит цинка у мужчин встречается относительно редко в промышленно развитых странах. В большинстве случаев дефицит цинка у мужчин является следствием синдрома мальабсорбции или другого расстройства или состояния, которое не позволяет вашему организму перерабатывать цинк. Болезнь Крона, целиакия и анорексия также могут вызывать дефицит цинка у мужчин. Согласно «Физиологии человека: механизмы функционирования организма», рекомендуемая суточная норма цинка для здоровых взрослых мужчин составляет 12 мг.
