Если вы потребляете слишком много белка из-за чрезмерно большого количества пищи, избыточного объема белково-плотной добавки или пищи, богатой белком, на которую у вас возникает неблагоприятная реакция, избыточное потребление белка может вызвать у вас тошноту. Причина вашего расстройства пищеварения зависит от условий потребления белка, а профилактика будущих проблем зависит от того, почему из-за избытка белка вы чувствуете себя плохо. Проконсультируйтесь с диетологом или вашим лечащим врачом, если вы подозреваете связь между белком и тошнотой или другими пищеварительными проблемами.
Подумайте о пищевой аллергии
Определенные пищевые белки могут вызвать у вашей иммунной системы воспалительный ответ на то, что она воспринимает как чужеродное вещество в пищеварительном тракте. Например, если у вас аллергия на белок в пшенице, его чрезмерное употребление может вызвать различные аллергические симптомы, включая тошноту. Если у вас сильная аллергия, даже небольшое потребление белка может вызвать реакцию гистамина, такую как проблемы с пищеварением, крапивница и даже вздутые дыхательные пути или другие даже опасные для жизни реакции. У взрослых большинство пищевых аллергий вызвано белками моллюсков, рыбы, арахиса или лесных орехов. У детей также может быть аллергия на яйца, коровье молоко, пшеницу или сою, хотя некоторые дети в конечном итоге перерастают пищевую аллергию.
Пищевая непереносимость влияет на пищеварение
Пищевая непереносимость является расстройством пищеварения, а не иммунным расстройством со связанным воспалительным ответом. При пищевой непереносимости вам не хватает определенного компонента вашей пищеварительной системы, который позволяет вам полностью переваривать определенную пищу. Например, при непереносимости лактозы ваше тело не синтезирует достаточное количество лактазы для переваривания лактозы из молочного сахара. Таким образом, непереваренная лактоза, проходящая через кишечный тракт, может вызвать расстройство пищеварения с такими симптомами, как тошнота. Даже если пища, к которой вы нетерпимы, не может быть белком, это может быть другой пищевой компонент, связанный с пищевым белком, такой как лактоза с молоком. Пищевая непереносимость может занять больше времени, чем пищевая аллергия, потому что симптомы - такие как мигрень, кашель или боли в животе - могут быть трудно связаны с определенной едой.
Избыток белка может вызвать тошноту
Просто есть слишком много богатой белком пищи может вызвать у вас тошноту из-за расстройства желудка. Когда вы потребляете белок, пищеварительные ферменты в желудке и тонкой кишке расщепляют большие белковые молекулы на отдельные аминокислоты, которые затем могут поглощать. Слишком много белка, однако, может подавить способность ваших пищеварительных ферментов соответствовать скорости, с которой вы принимаете эти пищевые белки. Пока ваша пищеварительная система не нагонит вас, у вас могут возникнуть тошнота и другие симптомы расстройства пищеварения.
Найдите то, что работает для вас
В случае пищевой аллергии избегание белка, вызывающего раздражение, исключает вероятность возникновения тошноты. Для пищевой непереносимости вам необязательно избегать белка, связанного с пищевым компонентом, который вы не можете переносить. Если вы хотите продолжать употреблять этот белок, вам может потребоваться исключить из него непереносимый компонент. Например, пить молоко с пониженным содержанием лактозы позволяет потреблять молочный белок, избегая лактозы. Если вы испытываете тошноту из-за того, что ели слишком много или слишком быстро, умеренное потребление белка может помочь вам не чувствовать себя плохо в будущем.
