Есть несколько вещей, более несчастных, чем просыпаться после ночи пьянства и осознавать, что вместо того, чтобы просто спать от похмелья, вам нужно вставать и идти на работу.
: 13 худших алкогольных напитков наверняка сорвут вашу диету
Большинство людей принимают душ, поглощают его и выдерживают мир с гигантским кофе в руках, потому что это то, что вы должны делать, верно? Ну, не обязательно!
Некоторые медицинские эксперты, например, этот психолог, пишущий для The Conversation (независимый источник новостей и мнений академического и исследовательского сообщества), считают, что сидеть дома и кормить грудью не только лучше для вас, но и для всего вашего офиса.
Фактически, поразительные 83 процента сотрудников признают, что похмелье на работе влияет на их производительность; третье утверждение, что они «дрейфуют» и не могут работать в обычном темпе; и лишь менее 30 процентов страдают от головных болей и не могут сосредоточиться. Исследование из Норвегии также показало, что похмелье может способствовать усилению конфликтов с другими работниками и уменьшению количества выполненных работ.
И это неудивительно: похмелье - это не шутка, если задуматься над тем, что оно делает с телом и разумом. Алкоголь серьезно обезвоживает, что является одной из главных причин, почему вы чувствуете себя таким дерьмовым на следующий день после выпивки. Рвота, головные боли, головокружение, тошнота, недостаток энергии и высокое кровяное давление - это лишь некоторые из физических реакций организма. Но есть и другие, менее известные факторы, которые способствуют похмелью похмелья.
Например, причина, по которой вы чувствуете рвоту, заключается в том, что ваш кишечник и желудок сильно воспалены, и что потоотделение, вероятно, связано с тем, что алкоголь влияет на ваш сон, а также на ваш метаболизм. Есть также психологические последствия, такие как повышенная тревожность, депрессия и раздражительность. Совсем не весело.
И затем есть проблема вождения в нетрезвом виде. В зависимости от того, сколько алкоголя вы употребляли прошлой ночью и продолжали ли вы пить на следующий день, физический акт получения работы может быть сложным. Вождение в состоянии алкогольного опьянения, очевидно, не является безопасным или законным, и если вы будете арестованы или попали в аварию (а затем и арестованы), это будет иметь серьезные последствия. Даже если алкоголь не прослеживается в вашей крови, научные данные утверждают, что похмелье «значительно» ухудшает вождение. Так что не рискуй.
Когда вы останавливаетесь и думаете, что не функционируете на 100%, вы вызываете конфликты со своими коллегами по работе и, возможно, подвергаете риску свою и чужую жизнь, кажется довольно очевидным, что работать с плохим похмельем полная трата времени.
Избегайте этой ситуации полностью, просто не напиваясь в рабочую ночь - но если вам нужно, будьте осторожны с этим. Пейте много воды между алкогольными напитками и обязательно съешьте что-нибудь, чтобы не пить натощак.
Центры по контролю и профилактике заболеваний подсчитывают денежный ущерб от похмелья на рабочей силе США в размере огромных 90 миллиардов долларов в год, включая как людей, которые не появляются после ночи пьянства, так и тех, кто просто не может функционировать.
Так что, если трезвость просто неизбежна, вы должны использовать свое усмотрение и определить, будет ли одеваться и появляться более вредно для вашего благополучия (и всех остальных), чем просто оставаться в постели и работать над уменьшением нагрузки в вашем Очередь Netflix.
Хотите больше информации о здоровом образе жизни? Проверьте эти LIVESTRONG статьи:
11 способов ваш дом может сделать вас толстым
10 способов уменьшить свою жизнь
17 способов развлечься утром
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь ходили на работу с похмелья? Вы заметили, что это влияет на вашу производительность? Как вы думаете, это нормально вызывать больных с похмелья?
