Метамуцил - это волокнистая добавка, полученная из шелухи семян подорожника. Растворимая и нерастворимая клетчатка из шелухи псиллиума расширяется при воздействии воды, образуя густой гель. Прием витаминов или других лекарств вместе с добавкой клетчатки может уменьшить количество, поглощаемое кровотоком, в результате того, что лекарства задерживаются в клетчатке в кишечнике и выводятся из организма.
Использование шелухи подорожника
Шелуха подорожника используется для накопления стула и для лечения как диареи, так и запора. Псиллиум также используется для того, чтобы сделать движения кишечника более комфортными для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, геморроем и другими кишечными проблемами. Медицинские исследования показывают, что добавки с шелухой псиллиума могут улучшить регуляцию сахара в крови у диабетиков и могут снизить риск рака толстой кишки.
Шелухи подорожника и поглощение витаминов
Из-за большого увеличения объема в кишечнике, вызванного шелухой псиллиума, это может уменьшить поглощение витаминов или лекарств. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует использовать шелуху псиллиума как минимум за час до или через два-четыре часа после приема витаминов или лекарств.
Увеличение поглощения витаминов
Меньшее время транспортировки в кишечнике, лучшая растворимость витаминов и уменьшенное количество сопутствующих волокон и жиров улучшают усвоение витаминов. Принимайте витамины с небольшим приемом пищи, который содержит твердую пищу и не более 10 г жиров, а также небольшое количество клетчатки, в течение 30 минут.
Факторы, снижающие поглощение витаминов
Избегайте употребления витаминов с большим количеством жира, чрезмерным количеством воды или натощак. Возраст снижает способность кишечника обрабатывать и поглощать питательные вещества. Пожилые люди должны искать витамины, которые легче растворимы, например витамины в гелевых капсулах, а не прессованные таблетки. Подумайте об увеличении суточной дозы после обсуждения с врачом.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, может ли шелуха псиллиума мешать всасыванию любого лекарства, которое вы принимаете. Потребляйте по крайней мере 8 унций. воды с шелухой подорожника и 64 унциями. воды в день, дополняя ее, чтобы избежать обезвоживания или запора. Не принимайте шелуху псиллиума, если у вас есть трудности с глотанием или расстройство пищевода.
